На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

TRENDYMEN

39 336 подписчиков

Свежие комментарии

  • Георгий Михалев
    Опасно сейчас, кругом террористы, то хуситы, то еще какие ни будь животные.Пенсионеры посчит...
  • Элеонора Коган
    Очаровательные малыши!!!Здоровья им!!!!Но лучше было всё же взять другого и похожего на её котика.Надо было лучше смо...Жительница Канады...
  • Владимир
    Ну вы же смотрите мультики.Нейросеть превращ...

4 причины по которым выпирает живот: убираем все и делаем пресс

Невозможно сделать рельефные кубики пресса без понимания, почему вообще выпирает живот. Тренер подробно описал все четыре причины, начиная с упражнений на пресс и подготовил видеотренировку по которой можно легко и быстро превратить выпирающий живот в плоский.

Как сделать живот плоским

Чаще всего людей беспокоит нижняя часть пресса, накачать ее сложнее всего. Здесь кроется первая ошибка: пытаясь подтянуть только эту часть, человек начинает сосредотачиваться на изолированных упражнениях — поднятия ног в разных вариантах. 

Тренировка на пресс

Вторая распространенная  ошибка — фокус на количестве упражнений, а не на качестве. Тренер указывает, что гораздо важнее научиться сосредотачиваться буквально на каждом повторе, чувствуя как именно работают мышцы. 

Как сделать живот плоским

И наконец, четвертая распространенная причина выпирающего живота — игнорирование статических упражнений. Планки во всех вариациях приучают мышцы оставаться в тонусе, вот почему важно использовать их в каждой тренировке.

Тренировка пресса

Небольшой перечень упражнений, который поможет справиться с проблемой выпирающего живота:

Комплексный подход к тренировке позволит в короткий срок превратить выпирающий живот в плоский. Конечно, поработать придется и немало, но результат того будет стоить.

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх