На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

TRENDYMEN

39 346 подписчиков

Свежие комментарии

  • Модест
    Скоро в России: Тесла за треть цены! Налетай торопись, покупай живопИсь!Tesla на затоплен...
  • Дмитрий Гурин
    Что то много последнее время мазохистов развелось! Хреновое зрение и руки с похмелья дрожат? Уже давно все придумано ...Вдеваем нитку в и...
  • Валерия Микульская
    Хороший мальчик.Женщина подобрала...

Десант старой школы: комплекс упражнений ВДВ

Реальный десантник старой школы показал действенный комплекс упражнений, который практиковали еще во времена СССР. Тут нет никаких новомодных кроссфитов, зато каждое из упражнений действительно укрепляет и силу, и выносливость.

Весь комплекс выполняется в пять подходов. Перерыв между ними не более полутора минут, перерывов между упражнениями нет вовсе. 

Первое упражнение — 10 махов на брусьях. Тело в высшей точке поднимается почти параллельно земле. 

Вторым пойдет выход силы. Его нужно повторить 5 раз. Да, это непросто и требует уже какой-то физической основы. 

Возвращаемся к брусьям. Проходы с прыжками, обе стороны.

Завершает комплекс классическое берпи — выносливость на этом этапе уже наверняка на исходе.

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх