Последние комментарии

  • Вольнодумец23 августа, 11:43
    Приветик Мила, Вы правы.Самые горячие еврейки мира: национальность имеет значение!
  • Мила tominila23 августа, 10:41
    Ну вы не одиноки в своем мнении,это признает весь Мир и что примечательно в Америке и на Западе считается удачей жени...Самые горячие еврейки мира: национальность имеет значение!
  • Ольга Ершова23 августа, 10:40
    "Красавица" с силиконовой грудью. Дорогостоящая потаскуха, и не более.Ольга Катышева: 11 лучших снимков русской красотки

Прибавляем силу за неделю: 5 главных упражнений

Серьезные силовые тренировки занимают годы. Но что делать, если результата хочется прямо здесь и сейчас? Способ есть. Вернее, целых 5 действенных способов реально повысить свою силу всего за одну неделю.

Начать стоит с поднятия веса над головой. Это упражнение задействует мышцы всего тела: корпус вынужден поддерживать равновесие, ноги напрягаются, работают плечи и руки.

Выполняют упражнение из положения приседа, постепенно распрямляясь в стойку.

Особое внимание нужно уделить грудным мышцам. Хорошо развитые грудные — уже залог растущей силы. Необычное упражнение с теннисными мячами поможет прочувствовать их до конца.

Простыми упражнения не назовешь. Но чуда никто и не обещал, верно? Только упорными тренировками можно закалить и тело и дух.

Источник ➝

Популярное

))}
Loading...
наверх