Последние комментарии

  • 3 Титов
    С такой скоростью он сможет преодолеть и стратосферу и выскочить в открытый космос  порхая по инерции сколько угодно ...МиГ-50: секретный суперсамолет
  • Gan Franco
    Да уж горят у неё конечно именно глаза! 😍😂Вивиан Киндл: красотка с горящими глазами
  • Виталий Айнгорн
    Уроды моральные! Назовите ХОТЬ одного РУССКОГО (не российского) художника, который бы такое писал?Подглядывание как искусство: живописные традиции вуайеризма

Сколько жира в вашем теле

В здоровом организме должен быть определенный процент жира. Понять, сколько жира нужно сохранить, чтобы выглядеть хорошо и не иметь проблем со здоровьем можно с помощью простой формулы.

Определить текущее состояние физической формы нужно в первую очередь. Процент жира высчитывается просто: имеющаяся в теле жировая масса делится на общий вес.

У мужчин от 6 до 13% жира означает рельефный пресс и спортивное телосложение. Все, что выше 25% — ожирение. Хорошая форма для женщин означает до 24% жира в организме.

Привести себя в форму — уже другой вопрос. Тут надо рассчитывать не на диеты: медики в один голос рекомендуют чистый спорт.

Источник ➝

Популярное

))}
Loading...
наверх