Евгений Сокольский предлагает Вам запомнить сайт «TRENDYMEN»
Вы хотите запомнить сайт «TRENDYMEN»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

о людях, трендах и вещах

Что будет, если отжиматься 100 раз в день

развернуть

100 отжиманий в день могут заменить фитнес-клуб, развив одновременно силу и мышечную массу. Однако, никто из профессиональных тренеров такую программу не практикует: давайте посмотрим, что случится с телом, если отжиматься по 100 раз в день.

Что будет, если отжиматься 100 раз в день

Прошедшие такой челлендж люди и в самом деле выглядят более подтянутыми. Дело в том, что прогресс на первых неделях тренировок у новичков идет семимильными шагами, отсюда и визуальное увеличение мышц.

Что будет, если отжиматься 100 раз в день

Не стоит забывать и об активном накоплении гликогенов в мышцах. После начала тренировок организм принимается создавать энергетические запасы — «склады» располагаются в печени и в специальных депо вокруг мышечных волокон.

Что будет, если отжиматься 100 раз в день

Увеличение запаса гликогена делает мышцы более объемными. Конечно, у этого есть предел и достигается он довольно быстро. Прогресс с отжиманиями кратковременный: уже на второй месяц спортсмен разве что сгонит немного лишнего жира.

Стоит ли заниматься по программе 100 отжиманий в день? Да ну, абсолютно бессмысленное занятие.


Источник →

Ключевые слова: Культура
Опубликовано 10.02.2019 в 12:01
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Анатолий Шашин
Анатолий Шашин 13 августа 18, в 19:54 Да ничего не будет... Ни жены, ни детей... Так, пару друзей... и любовь к деревянному полу... Текст скрыт развернуть
-5
Александр Миско
Александр Миско Анатолий Шашин 14 августа 18, в 11:09 Оторви от стула толстый свой зад и...для начала пробежку не большую сделай))) Или на скакалке 1 раунд по минуте))) Текст скрыт развернуть
2
Анатолий Шашин
Анатолий Шашин Александр Миско 14 августа 18, в 11:24 Это все в молодости делал... и по 1000 раз отжимался за сутки... Но время берет своё... да и шутки воспринимать надо научится... Текст скрыт развернуть
2
Александр Миско
Александр Миско Анатолий Шашин 14 августа 18, в 13:22 Со Здоровьем своим....не шутят!!! Текст скрыт развернуть
1
Анатолий Шашин
Анатолий Шашин Александр Миско 14 августа 18, в 13:29 Согласен!!! Текст скрыт развернуть
0
Александр Миско
Александр Миско Анатолий Шашин 14 августа 18, в 13:33 Попробуйте молодеть....как я!))) Текст скрыт развернуть
0
Сергей Сычёв
Сергей Сычёв 14 августа 18, в 10:59 Отжимаюсь по 40 раз утром во время зарядки... можно попробовать вечером ещё 60 для эксперимента! На самом то деле 100 раз в день - это немного! Текст скрыт развернуть
3
Александр Миско
Александр Миско Сергей Сычёв 14 августа 18, в 11:08 Аналогично! И чувствую себя в свои 52 великолепно!!! у меня так: 20 мин бега трусцой по парку... разминка....отжимания 50 раз.. пару упражнений на пресс по 30 раз и приседания на одной ноге....по 15 раз....Заряд бодрости на весь  день! Текст скрыт развернуть
1
Михаил Ачаев
Михаил Ачаев Сергей Сычёв 26 сентября 18, в 14:01 100 раз отжиматься нужно за раз. Ну с перерывами кончено. Т.е. 1 подход - 33 раза отжался, отдышался, чуток восстановился, следующий подход, потом ещё раз. На день программа выполнена. Мышцы получат свою травму и начнут тратиться на восстановление. Текст скрыт развернуть
1
Сергей Сычёв
Сергей Сычёв Михаил Ачаев 26 сентября 18, в 14:43 Я так же подумал, т.к. 100 раз в течение дня - это очень мало! Текст скрыт развернуть
1
владимир рябченко
владимир рябченко Александр Миско 26 сентября 18, в 21:57 как раз на грани возникновения проблем... ждите!!! Текст скрыт развернуть
0
Александр Миско
Александр Миско владимир рябченко 26 сентября 18, в 22:33 ну...судя....по....твоему...животу.....проблемы...у...тебя!Но...решим!Ударом...ноги....по...пузу...твоему))) Текст скрыт развернуть
0
Александр Миско
Александр Миско 14 августа 18, в 11:13 Есть у меня приятель культурист....жрет на 500 баксов в месяц.....диета...хрень...добавки...Взял его в деревню! Дрова порубить....огород покопать...хватило его на пол часа работы)))) Итог: сдам его на мясокомбинат и напишем вместо "Говядина тушёная" ...."Бычара протухший";))) Влёт уйдёт)) Только такая польза... Текст скрыт развернуть
8
Михаил Ачаев
Михаил Ачаев 26 сентября 18, в 14:07 Отжимания будут работать месяца 2, затем прогресс остановится. После этого, если хочешь "продолжения банкета", придётся начать посещать зал и работать с отягощениями. Причём делать упражнения за подход не больше 10 раз. Веса должны быть подобраны так, чтобы 8-10-ые разы уже были на самом пределе. Т.е. 11 раз сделать нереально. Тогда прогресс продолжится. Ну и посещения зала тоже должно быть не больше 3-х раз в неделю.
В принципе банальность написал, но может кто не знает...
Текст скрыт развернуть
10
Александр Украина -Россия
Александр Украина -Россия 28 декабря 18, в 16:38 Такими отжиманиями можно угробить  сердце. Чтобы отжиматься от пола, нужно иметь здоровое сердце. Об этом сказано в   Древнедаосской  системе  "Тайные основы преобразования мышц и костей, тонкое искусство продления жизни".
К тому же перед этим нужно пройти  две предварительные ступени.
Первая имеет  8 упражнений, которые начинаются от трех повторений до 81-го.  Вторая ступень имеет  4 упражнения тоже начинаешь от трех повторений и до 81-го. 
И только на третьей ступени отжимание на руках  идет самым последним. Вначале отжимаешься  от трех раз до 81-го.  Затем на пальцах точно также. Затем на четырех пальцах, трех, двух и одном.  После полного прохождения курса будет сильная спина и пальцами  человек гнет монеты.
Я давно прошел все ступени лет 20 назад.  С тех пор регулярно, ежедневно  их делаю.  Но на руках не отжимаюсь.  Когда начал, почувствовал сигналы от сердца.  
А вот  предисловие  к трактату.
-
Итак, обратимся к первоистокам укрепления полевой формы жизни, к древне даосской системе "Тайные основы преобразования мышц и костей, тонкое искусство продления жизни".
Предисловие Сюна.
Юю было 17, когда его обозвали слабаком. Он разозлился, но слова вымолвить в ответ не смел. Ему посоветовали не злиться, а заняться преобразованием мышц. Он прозанимался 5 лет, и тогда смог поднять груз весом 300 кг и по площадке диаметром 3 метра носил 20 кругов. И убедился, что есть сила в пояснице. Потом поднимал груз на трёх пальцах, определяя их силу.
-
Сейчас Юю 75 лет, кожа и мышцы - как у ребёнка гладкие, кости не выступают, люди не верят в его года.
Когда Юй руководил спортивным обществом тонких боевых искусств, среди занимающихся были такие, которым не могли помочь. Они были с постоянно холодной головой, плохим пищеварением, желудочные и лёгочные больные. Всего за два месяца, дойдя до 4-го упражнения первой ступени, у одного за другим состояние начало улучшаться. Со временем те, что не прекратили занятий, излечили все болезни. Такова эффективность работы по преобразованию мышц.
Вот ссылка на эти упражнения
http://www.body-and-spirit.info/perception/proyavlenie.htm
Текст скрыт развернуть
1
cap Казыханов
cap Казыханов Александр Украина -Россия 11 февраля, в 09:08 Интересная метода, можно попробовать. А вообще я считаю, необходимо просто всегда заниматься физическими упражнениями и главное здесь систематичность, а не увеличение весов. Очень многие мужики пашут в спортзале два, три месяца, а потом пропадают на пару месяцев и опять пашут. Такая метода бесполезна и вредна для организма, не надо умирать на тренировках, а работать без фанатизма. Бывают дни когда абсолютно не хочется идти в спортзал и все равно иду и устраиваю ленивую тренировку в два раза меньше подходов, в два раза меньше веса, главное систематичность. Касаемо того, что делая 100 раз можно сердце посадить, в том то и дело это в день сто раз, а не за раз т.е. делай 5 походов по 20 это нормально. Текст скрыт развернуть
0
Владимир Акулов
Владимир Акулов 11 февраля, в 03:04 Если  так  отжиматься  после  60  лет...Сразу  начинается  воспаление  суставов  локтей...  И  сустав  может  серьезно  травмироваться...
  Надо  отжиматься  медленно...  До  угла  в  90  градусов...Соблюдая  постепенность  в  увеличении  нагрузок...
Текст скрыт развернуть
0
Юоий
Юоий 11 февраля, в 12:03 Отжимаюсь по сто раз, но только в сумме в трёх подходах. Три раза в неделю, изредка и четыре, и мне это помогает поддерживать мышечный тонус. Когда был моложе мог каждый день отжиматься по сто раз и причём каждый день, максимальный результат триста раз за подход, но мышцы от всего этого особо не росли, всё равно нужны были отягощения. Ещё хорошее упражнение для поддержания формы это подтягивание, но с годами его становится так тяжело делать.
Текст скрыт развернуть
1
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 18
Мэнди Кэй: очарование молодости

Мэнди Кэй: очарование молодости

5 фев, 11:01
+756 794
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Сабина Емельянова: русская к…

Сабина Емельянова: русская красавица во всей красе

15 фев, 09:01
+607 638
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Сабина Емельянова: русская к…

Сабина Емельянова: русская красавица во всей красе

7 янв, 10:01
+569 747
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Анастасия Щеглова: девушка б…

Анастасия Щеглова: девушка без изъяна

15 янв, 14:00
+563 548
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Джиджи Хадид: путешествие на…

Джиджи Хадид: путешествие на край ночи

5 фев, 17:00
+508 285
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Алиса Вернер: сквозь призму света

Алиса Вернер: сквозь призму света

5 янв, 10:00
+488 542
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Читатели

26370 пользователям нравится сайт social.trendymen.ru

Читать