Последние комментарии

  • Владимир Котов21 июля, 8:13
    И в чём радость раздвинуть ноги?Российские звезды, которые любят раздеваться на публике
  • seva_tanks Севостьянов Константин Никлаевич21 июля, 8:11
    Афтыр забыл упомянуть ишшо такое оружие как МОЛОТ или кувалду. Особенно молот Тора.Тяжёлый и неудобный ,и даже неприп...Самое нелепое оружие в истории
  • seva_tanks Севостьянов Константин Никлаевич21 июля, 8:08
    Да уж! Я помню, когда властвовали "Три толстяка" там кузнец сделал кованый забор из острых копий,быстро разбирающийся...Самое нелепое оружие в истории
  1. Блоги

Что будет, если отжиматься 100 раз в день

100 отжиманий в день могут заменить фитнес-клуб, развив одновременно силу и мышечную массу. Однако, никто из профессиональных тренеров такую программу не практикует: давайте посмотрим, что случится с телом, если отжиматься по 100 раз в день.

Прошедшие такой челлендж люди и в самом деле выглядят более подтянутыми.

Дело в том, что прогресс на первых неделях тренировок у новичков идет семимильными шагами, отсюда и визуальное увеличение мышц.

Не стоит забывать и об активном накоплении гликогенов в мышцах. После начала тренировок организм принимается создавать энергетические запасы — «склады» располагаются в печени и в специальных депо вокруг мышечных волокон.

Увеличение запаса гликогена делает мышцы более объемными. Конечно, у этого есть предел и достигается он довольно быстро. Прогресс с отжиманиями кратковременный: уже на второй месяц спортсмен разве что сгонит немного лишнего жира.

Стоит ли заниматься по программе 100 отжиманий в день? Да ну, абсолютно бессмысленное занятие.

Источник ➝

Популярное

))}
Loading...
наверх