На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

TRENDYMEN

39 560 подписчиков

Свежие комментарии

  • Игорь Чиликин
    Лапочки!!!10 главных звезд ...
  • Владимир Соколов
    в финале бабы любят деньги и только деньги))всё остальное для них дребедень))Что женщины ценят...
  • Владимир Алтайцев
    Вывод  ясен  -  на АЗС  вместо  А-95  нагло  льют 92, обдирая  водителейПочему АИ-92 може...

Десант старой школы: комплекс упражнений ВДВ

Реальный десантник старой школы показал действенный комплекс упражнений, который практиковали еще во времена СССР. Тут нет никаких новомодных кроссфитов, зато каждое из упражнений действительно укрепляет и силу, и выносливость.

Весь комплекс выполняется в пять подходов. Перерыв между ними не более полутора минут, перерывов между упражнениями нет вовсе.

 

Первое упражнение — 10 махов на брусьях. Тело в высшей точке поднимается почти параллельно земле. 

Вторым пойдет выход силы. Его нужно повторить 5 раз. Да, это непросто и требует уже какой-то физической основы. 

Возвращаемся к брусьям. Проходы с прыжками, обе стороны.

Завершает комплекс классическое берпи — выносливость на этом этапе уже наверняка на исходе.

Ссылка на первоисточник
наверх