На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

TRENDYMEN

39 562 подписчика

Свежие комментарии

  • Элеонора Коган
    Да, необычный дом. И супруги или же устали от него и решили вернуться назад, к цивилизации, или же решили просто подз...Самый необычный д...
  • Элеонора Коган
    Крокодилу дома тесно, ему нужны свобода и вода, т.е. особые условия.Парень на рыбалке...
  • C Major
    ну,да,ведь завести мужа и крокодила или жену и змею=одинаково чреватоПарень на рыбалке...

Прибавляем силу за неделю: 5 главных упражнений

Серьезные силовые тренировки занимают годы. Но что делать, если результата хочется прямо здесь и сейчас? Способ есть. Вернее, целых 5 действенных способов реально повысить свою силу всего за одну неделю.

Начать стоит с поднятия веса над головой. Это упражнение задействует мышцы всего тела: корпус вынужден поддерживать равновесие, ноги напрягаются, работают плечи и руки.

Выполняют упражнение из положения приседа, постепенно распрямляясь в стойку.

Особое внимание нужно уделить грудным мышцам. Хорошо развитые грудные — уже залог растущей силы. Необычное упражнение с теннисными мячами поможет прочувствовать их до конца.

Простыми упражнения не назовешь. Но чуда никто и не обещал, верно? Только упорными тренировками можно закалить и тело и дух.

Ссылка на первоисточник
наверх