Свежие комментарии

  • Леонид Никулин
    лишь бы написать х....ю...зачем ..почему... журналисты как псы бешенные .не укусил так лаетВДВшник попробовал тест Морских котиков: еле осилил
  • valerij gorelcionok
    Безмозглый, учи историю, посмотри, что эти сокращения означают. И начни читать полезные тебе книги.Самые дорогие кадры в истории фотографии. За что такие деньги?
  • valerij gorelcionok
    Это статья о Фетисове. Или вот ещё. Немецкая водка.Самые дорогие кадры в истории фотографии. За что такие деньги?

Прибавляем силу за неделю: 5 главных упражнений

Серьезные силовые тренировки занимают годы. Но что делать, если результата хочется прямо здесь и сейчас? Способ есть. Вернее, целых 5 действенных способов реально повысить свою силу всего за одну неделю.

Начать стоит с поднятия веса над головой. Это упражнение задействует мышцы всего тела: корпус вынужден поддерживать равновесие, ноги напрягаются, работают плечи и руки. Выполняют упражнение из положения приседа, постепенно распрямляясь в стойку.

Особое внимание нужно уделить грудным мышцам. Хорошо развитые грудные — уже залог растущей силы.

Необычное упражнение с теннисными мячами поможет прочувствовать их до конца.

Простыми упражнения не назовешь. Но чуда никто и не обещал, верно? Только упорными тренировками можно закалить и тело и дух.

Источник ➝

Картина дня

))}
Loading...
наверх