Последние комментарии

  • seva_tanks Севостьянов Константин Никлаевич21 июля, 7:29
    Не очень то и красиво...Конечно,сексуально озабоченным челам это отдушина и строка "Интернационала", но нелепо смотри...Джейлин Кук: дерзкая и обнаженная
  • ВЛАД ЛАУ21 июля, 7:25
    Автор ни фига не разбирается в том о чём писал. Как говорил мой сенсей " Даже спичка, в умелых руках, является страшн...Самое нелепое оружие в истории
  • Олег Орлов21 июля, 6:59
    Вес примерно 55-60, рост 160-165, завернут в собственную плащаницу, подобие балахона серого цвета! При жизни - малень...Как на самом деле выглядел Иисус: ученые восстановили изображение плащаницы
  1. Блоги

Прибавляем силу за неделю: 5 главных упражнений

Серьезные силовые тренировки занимают годы. Но что делать, если результата хочется прямо здесь и сейчас? Способ есть. Вернее, целых 5 действенных способов реально повысить свою силу всего за одну неделю.

Начать стоит с поднятия веса над головой. Это упражнение задействует мышцы всего тела: корпус вынужден поддерживать равновесие, ноги напрягаются, работают плечи и руки.

Выполняют упражнение из положения приседа, постепенно распрямляясь в стойку.

Особое внимание нужно уделить грудным мышцам. Хорошо развитые грудные — уже залог растущей силы. Необычное упражнение с теннисными мячами поможет прочувствовать их до конца.

Простыми упражнения не назовешь. Но чуда никто и не обещал, верно? Только упорными тренировками можно закалить и тело и дух.

Источник ➝

Популярное

))}
Loading...
наверх