Последние комментарии

  • Голованов Гена20 сентября, 3:11
    дядя водяной а ты дуракМодницы выйдут на пляж в невидимом бикини по-мексикански
  • Dmitry Bogdanov19 сентября, 21:35
    1,2,3,4 - нормально. 5 - непонятно, 6,7,8,9,10 - нормально, 11 - непонятно, 12 - толстовата, 13,14 - вообще обычные д...Пышки снова в моде – новые лица Victoria's Secret покоряют мир формами
  • радик исмагилов19 сентября, 21:12
    Сначала он имеет право ... потом может иметь Фишкина ....Запрещенные сцены советского кино вырезанные цензурой

Прибавляем силу за неделю: 5 главных упражнений

Серьезные силовые тренировки занимают годы. Но что делать, если результата хочется прямо здесь и сейчас? Способ есть. Вернее, целых 5 действенных способов реально повысить свою силу всего за одну неделю.

Начать стоит с поднятия веса над головой. Это упражнение задействует мышцы всего тела: корпус вынужден поддерживать равновесие, ноги напрягаются, работают плечи и руки.

Выполняют упражнение из положения приседа, постепенно распрямляясь в стойку.

Особое внимание нужно уделить грудным мышцам. Хорошо развитые грудные — уже залог растущей силы. Необычное упражнение с теннисными мячами поможет прочувствовать их до конца.

Простыми упражнения не назовешь. Но чуда никто и не обещал, верно? Только упорными тренировками можно закалить и тело и дух.

Источник ➝
'

Популярное

))}
Loading...
наверх