На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

TRENDYMEN

39 379 подписчиков

Свежие комментарии

  • Karmadon
    Парень вызывает восхищение. Респект и уважуха!Невероятная истор...
  • Элеонора Коган
    Да уж, тренер-пловец.Невероятная истор...
  • ВераВерная
    Так он ещё и тренировать продолжает? Ну это сильно, это от души)))Невероятная истор...

Тренер показал, как убрать живот за неделю: тренировка на 7 минут

Фитнес-тренер разработал специальный комплекс упражнений, направленный на решение единственной задачи. Вся тренировка длится только семь минут и позволяет убрать живот вместе с боками за одну неделю. 

Тренировка живота

Первое упражнение — полуберпи. Отличается от обычного тем, что мы не делаем подпрыгивания вверх, встаем наполовину и сразу возвращаемся в исходную позицию.

Следом делаем разножку из позиции «упор лежа».

Как убрать живот за неделю

Не забывайте следить за дыханием. Если будете дышать слишком часто, то очень быстро выдохнетесь. Старайтесь соблюдать размеренный ритм. 

Быстрый способ убрать живот

Следующее упражнение: бег на месте с захлестом голени. Старайтесь доставать пятками ладоней. 

Завершает комплекс бег на месте с подъемом коленей, выпрыгивания с места и прямая планка. Попробуйте делать эту тренировку каждое утро и результат не заставит себя ждать.

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх