На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

TRENDYMEN

39 554 подписчика

Свежие комментарии

  • Eduard
    Ничего красивого!Как выглядела сам...
  • Eduard
    Ну и дикие были времена!Как выглядела сам...
  • Вадим Кузнецов
    Про торговлю и промышленность эпосов не очень сочинишь. Скучно. То ли дело - Любовь! Романтика! Если же абстрагироват...Как выглядела сам...

Как увеличить количество подтягиваний

Увеличение количества подтягиваний поможет построить идеальную фигуру без всякого зала. Именно подтягивания задействуют все мышцы тела: тренер поделился простым способом повысить количество повторов, который подойдет даже новичку.

Человеку неопытному стоит начинать с так называемых австралийских горизонтальных  подтягиваний.

Нагрузка будет меньшей, а мышцы в тонус придут.

Лесенки и прочие упражнения на повышение количества подтягиваний не слишком помогают. Гораздо эффективнее каждый подход делать максимальное количество повторов. 

Это дает максимальный прирост выносливости. Нужно стараться делать не менее 4-х подходов за одну тренировку, каждый подход делать до отказа. Просто не будет, зато результаты появятся в кратчайшие сроки.

Ссылка на первоисточник
наверх