На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

TRENDYMEN

39 576 подписчиков

Свежие комментарии

  • Владислав Дербушев
    Променял любимую девушку на пёсика. Не нужны ему ни жена ни дети, будет жить с собакой.Жених оставил соб...
  • Павел Григорчук
    Не, блин, интересная ситуация, есть такая же история , но про девку, которая отказала парню за то, что он не углядел ...Жених оставил соб...
  • ирина мирная
    вот именно 😀Мужчина пошел в д...

Как увеличить количество подтягиваний

Увеличение количества подтягиваний поможет построить идеальную фигуру без всякого зала. Именно подтягивания задействуют все мышцы тела: тренер поделился простым способом повысить количество повторов, который подойдет даже новичку.

Человеку неопытному стоит начинать с так называемых австралийских горизонтальных  подтягиваний.

Нагрузка будет меньшей, а мышцы в тонус придут.

Лесенки и прочие упражнения на повышение количества подтягиваний не слишком помогают. Гораздо эффективнее каждый подход делать максимальное количество повторов. 

Это дает максимальный прирост выносливости. Нужно стараться делать не менее 4-х подходов за одну тренировку, каждый подход делать до отказа. Просто не будет, зато результаты появятся в кратчайшие сроки.

Ссылка на первоисточник
наверх