Постоянная усталость, которая не уходит даже после полноценного сна и кажется лишенной видимой причины, давно перестала быть «чьей‑то слабостью». Сегодня врачи и ученые рассматривают это состояние как комплексное и часто многосистемное явление, влияющее на качество жизни миллионов людей по всему миру — от молодых взрослых до пожилых.
Такой упорный упадок сил получил общее медицинское обозначение синдром хронической усталости (СХУ), а в англоязычной литературе подобное состояние иногда неформально называют TATT (tired all the time — «уставший всегда»), хотя в медицинских публикациях чаще используют ME/CFS.
В отличие от обычной усталости, которую мы чувствуем после тяжелого дня или недостатка сна, при СХУ состояние не исчезает после отдыха и может длиться месяцами и годами. Основной признак — глубокое истощение: человек может чувствовать себя измотанным даже после минимальной физической или умственной активности, а попытки «просто отдохнуть» не приводят к улучшению. Обычно подобные симптомы сохраняются более 6 месяцев, что считается критерием для диагностического поиска СХУ.
За последние годы ученые все активнее связывают хроническую усталость с биологическими процессами, а не только с психологическими или поведенческими факторами. Например, крупное исследование NIH показало, что последствия перенесенной инфекции SARS‑CoV‑2 существенно увеличивают частоту случаев ME/CFS, а у перенесших COVID‑19 людей подобное состояние встречается значительно чаще, чем у тех, кто не был инфицирован.
Еще один важный шаг — появление первых диагностических подходов на основе анализа крови, которые могут подтвердить ME/CFS по характерным биологическим маркерам.
В конце 2025 года ученые из Университета Восточной Англии представили тест, основанный на анализе трехмерной структуры ДНК, который показал высокую чувствительность и специфичность в обнаружении заболевания. Это важное достижение, поскольку традиционная диагностика до сих пор основана исключительно на исключении других причин, что часто занимает годы.
Часто СХУ развивается после вирусных или бактериальных инфекций, но может возникнуть и без явного провоцирующего события. Среди факторов риска выделяют генетические особенности, нарушения работы иммунной системы и хроническое воспаление — результаты последних генетических исследований подтверждают связь определенных маркеров с повышенным риском развития ME/CFS.
Повседневная жизнь с хронической усталостью может выглядеть иначе, чем просто «чувство усталости»:
— Затруднения с концентрацией и памятью («туман в голове»)
— Снижение физической выносливости
— Нарушения сна
— Обостренные реакции на стресс и восстановление после нагрузки, которые занимают дни, а не часы — так называемый post‑exertional malaise
— Повышенная чувствительность к свету и шуму
Важно понимать, что СХУ — не просто «переутомление», а серьезное состояние, ухудшающее работоспособность, способность к повседневным задачам и качество жизни.
На конец 2025‑го не существует универсального лекарства, которое бы гарантированно «излечивало» синдром хронической усталости. Тем не менее пациенты получают пользу от комплексного подхода, который включает:
— Коррекцию сна и режима отдыха
— Психотерапевтическую поддержку (например, когнитивно‑поведенческая терапия для адаптации к новым ограничениям)
— Адаптированные программы движения (не интенсивные тренировки, а умеренная физическая активность, постепенно наращиваемая)
— Поддержку иммунной и метаболической функции
До сих пор тяжело предсказать, кто в какой степени ответит на ту или иную тактику — именно поэтому исследования фокусируются на индивидуальных биомаркерах и подгруппах пациентов, что может привести к точечному лечению в будущем.
Если усталость сохраняется длительное время, сопровождается другими симптомами или серьезно нарушает повседневную деятельность, важно обратиться к специалисту. Самодиагностика может упустить другие причины — от эндокринных нарушений до дефицитов витаминов и минералов — которые тоже требуют внимания врача.
В оригинале статьи есть видео с подробностями. Его можно посмотреть по клику на Источник.
Свежие комментарии