Последние комментарии

  • Михаил Pavlyukovets
    Длинные узкие бёдра  ,  брак не исправимый .Кейт Аптон: невероятно чувственная фотосессия для Sports Illustrated
  • Владимир Соколенко
    Возьму на заметку.Бутылка с деньгами потянула на цену квартиры, но кладоискатель поторопился и разбил ее
  • Олег Виноградов
    Глупыш.Ученые рассказали, почему у людей большая грудь

Что будет, если отжиматься 100 раз в день

100 отжиманий в день могут заменить фитнес-клуб, развив одновременно силу и мышечную массу. Однако, никто из профессиональных тренеров такую программу не практикует: давайте посмотрим, что случится с телом, если отжиматься по 100 раз в день.

Прошедшие такой челлендж люди и в самом деле выглядят более подтянутыми.

Дело в том, что прогресс на первых неделях тренировок у новичков идет семимильными шагами, отсюда и визуальное увеличение мышц.

Не стоит забывать и об активном накоплении гликогенов в мышцах. После начала тренировок организм принимается создавать энергетические запасы — «склады» располагаются в печени и в специальных депо вокруг мышечных волокон.

Увеличение запаса гликогена делает мышцы более объемными. Конечно, у этого есть предел и достигается он довольно быстро. Прогресс с отжиманиями кратковременный: уже на второй месяц спортсмен разве что сгонит немного лишнего жира.

Стоит ли заниматься по программе 100 отжиманий в день? Да ну, абсолютно бессмысленное занятие.

Источник ➝
Загрузка...

Популярное в

))}
Loading...
наверх