TRENDYMEN

36 822 подписчика

Свежие комментарии

  • MBFromSPb
    Без фена и игрушки типа Нинтендо Россия бы встала! Жигули свои бы разработали.Изобретения украд...
  • Владимир Барышев
    Автор придурок, все друг у друга воруют и копируют всю известную историю, но вот почему то крутые америкосы, до посл...Изобретения украд...
  • Денис Ефремов
    Девчонка супер...Катя Генри: спорт...

5 худших упражнений

5 худших упражнений для тела к сожалению являются и очень распространенными. Стараясь побыстрее подкачаться к лету, новички часто совершают большие ошибки — такими упражнениями себе можно только навредить.

5 худших упражнений

Бесполезны, к примеру, любимые многими разводки гантелей на скамье. Профессиональные тренеры прекрасно знают: грудную мышцу гораздо эффективнее прокачивать жимом штанги.

5 худших упражнений

Жим ногами, как и разгибание ног сидя, также бесполезны. И даже вредны для коленных суставов. Тренажер Смита тоже стоит заменить обычными приседаниями со штангой, чтобы включить в работу весь корпус.

Физиотерапевты советуют в принципе подходить к выбору упражнений с умом. Любое движение должно быть анатомически оправдано, приспособлено под то, как двигаются ваши суставы.

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх