На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

TRENDYMEN

39 554 подписчика

Свежие комментарии

  • чак
    Где бедра? Плоскожопая.Русская красотка ...
  • Serg
    Владимир, из окон моей школы (в центре Ставрополя), когда чистый воздух, прекрасно виден двуглавый Эльбрус. И далеко ...Таинственную пира...
  • Karmadon
    "Если бы царизм боролся с революционерами ИХ МЕТОДАМИ, самодержавие в России продержалось бы еще триста лет" (Юрий Вл...Бедняки царской Р...

5 худших упражнений

5 худших упражнений для тела к сожалению являются и очень распространенными. Стараясь побыстрее подкачаться к лету, новички часто совершают большие ошибки — такими упражнениями себе можно только навредить.

Бесполезны, к примеру, любимые многими разводки гантелей на скамье. Профессиональные тренеры прекрасно знают: грудную мышцу гораздо эффективнее прокачивать жимом штанги.

Жим ногами, как и разгибание ног сидя, также бесполезны. И даже вредны для коленных суставов. Тренажер Смита тоже стоит заменить обычными приседаниями со штангой, чтобы включить в работу весь корпус.

Физиотерапевты советуют в принципе подходить к выбору упражнений с умом. Любое движение должно быть анатомически оправдано, приспособлено под то, как двигаются ваши суставы.

Ссылка на первоисточник
наверх