На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

TRENDYMEN

39 336 подписчиков

Свежие комментарии

  • Георгий Михалев
    Опасно сейчас, кругом террористы, то хуситы, то еще какие ни будь животные.Пенсионеры посчит...
  • Элеонора Коган
    Очаровательные малыши!!!Здоровья им!!!!Но лучше было всё же взять другого и похожего на её котика.Надо было лучше смо...Жительница Канады...
  • Владимир
    Ну вы же смотрите мультики.Нейросеть превращ...

5 худших упражнений

5 худших упражнений для тела к сожалению являются и очень распространенными. Стараясь побыстрее подкачаться к лету, новички часто совершают большие ошибки — такими упражнениями себе можно только навредить.

Бесполезны, к примеру, любимые многими разводки гантелей на скамье. Профессиональные тренеры прекрасно знают: грудную мышцу гораздо эффективнее прокачивать жимом штанги.

Жим ногами, как и разгибание ног сидя, также бесполезны. И даже вредны для коленных суставов. Тренажер Смита тоже стоит заменить обычными приседаниями со штангой, чтобы включить в работу весь корпус.

Физиотерапевты советуют в принципе подходить к выбору упражнений с умом. Любое движение должно быть анатомически оправдано, приспособлено под то, как двигаются ваши суставы.

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх