На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

TRENDYMEN

39 559 подписчиков

Свежие комментарии

  • Иван Иванов
    если деньги девать некуда-почему бы не повы@бываться....2000 евро за кило...
  • Leon Dan
    Сначала удивился, подумав, что это у нас, в России. Но нет, всё как обычно, это у них. У нас бы бедного сома голодная...Двухметровый сом ...
  • Дмитрий Гурин
    Если бы напал на детишек сом такого размера то одного ребенка уже не было бы.Двухметровый сом ...

Качаем руки, но опускаемся на пол: мускулы растут вдвое быстрее

По новой системе тренировок бицепс будет расти в два раза быстрее. Тренер советует опускаться на пол и делать упражнение с замедлением. 

Опускаемся на колени, располагая бедра параллельно полу. Берем гантели, опускаем по сторонам, ладони повернуты друг на друга. Проще говоря — обычный хват.

Это упражнение очень важно делать с нормальным весом.

Не берите слишком тяжелые гантели: нагрузка ляжет на корпус, что сделает саму тренировку бессмысленной


Ссылка на первоисточник
наверх