TRENDYMEN

36 808 подписчиков

Свежие комментарии

  • Георгий Стиопич
    Подготовка СОБРовца по сравнению с таковой охраны президента - это две большие разницы. В охранники президента попа...Оружие охраны пре...
  • Леонид
    Честно...одна фраза вспухла - "Как хорошо в стране советской жить!!!" Не знали мы этих бредовых изысков и знать психи...Самое дорогое иск...
  • ион попов
    Для СОБРовца это пыль!Оружие охраны пре...

Качаем руки, но опускаемся на пол: мускулы растут вдвое быстрее

По новой системе тренировок бицепс будет расти в два раза быстрее. Тренер советует опускаться на пол и делать упражнение с замедлением. 

Качаем руки, но опускаемся на пол: мускулы растут вдвое быстрее

Опускаемся на колени, располагая бедра параллельно полу. Берем гантели, опускаем по сторонам, ладони повернуты друг на друга. Проще говоря — обычный хват.

Качаем руки, но опускаемся на пол: мускулы растут вдвое быстрее

Это упражнение очень важно делать с нормальным весом. Не берите слишком тяжелые гантели: нагрузка ляжет на корпус, что сделает саму тренировку бессмысленной

Качаем руки, но опускаемся на пол: мускулы растут вдвое быстрее


Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх