На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

TRENDYMEN

39 520 подписчиков

Свежие комментарии

  • Малик Гумеров
    Фактор долголетия ... === живая вода + живая - натуральная  еда !   В примерах статьи ... значит они потребляют струк...На Земле есть заг...
  • Элеонора Коган
    Оригинальное жильё.Мужчина купил ста...
  • Анатолий Юрасов
    Прямо таки из рубрики "Как заходить в хату!"Как вести себя в ...

Отжимания каждый день по 40 раз. Волшебная цифра, добавляющая по словам ученых 9 лет жизни

Отжимания — это упражнение, которое известно своей пользой уже много лет. Недавно проведенное исследование учеными Гарвардской школы пришли к выводу, что рубежной точкой является выполнение 40 повторений отжиманий. Мужчины, способные выполнить 40 отжиманий, имеют более здоровое сердце и, в среднем, живут на целых 9 лет дольше.

Исследование было проведено Гарвардской школой общественного здравоохранения. Ученые собрали группу из более чем 1000 мужчин разных профессий и возрастов. Средний возраст участников составлял около 40 лет. Главным фокусом исследования были физические навыки мужчин и их общее состояние здоровья.

Со временем стало ясно, что ключевым фактором является не только способность выполнять отжимания, но и их количество. Мужчины, которые достигли отметки в 40 повторений, получили значительные преимущества для своего сердца. Ученые обнаружили, что такие мужчины имеют более высокий уровень физической выносливости и более здоровую сердечную мышцу.

Анализируя показатели сердечной активности у разных участников исследования, ученые выяснили, что мужчины, активно практикующие отжимания и способные справиться с 40 повторениями без особых усилий, имеют состояние сердца, которое в среднем соответствует людям, моложе их на 9 лет. Другими словами, способность выполнить 40 отжиманий добавляет им целых 9 лет к ожидаемой продолжительности жизни. Эти результаты подчеркивают важность физической активности и отжиманий в поддержании здоровья сердца и продления жизни.

В оригинале статьи есть фото с подробностями. Их можно посмотреть по клику на Источник.

Ссылка на первоисточник
наверх