На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

TRENDYMEN

39 559 подписчиков

Свежие комментарии

  • Evgeni Velesik
    Вонища на весь округ?В Китае построили...
  • Serg
    Лучше бы забронировавшая этот порш тварь направила "лишние" деньги (а на последние такие тачки не покупают) на лечени...В Россию привезли...
  • Вячеслав Денисов
    Кстати, хотел бы высказаться по поводу изобретения жуликов цены, типа 12.99! Изобрели этот жуликоватый ход пиндосы, н...В России начали п...

Отжимания каждый день по 40 раз. Волшебная цифра, добавляющая по словам ученых 9 лет жизни

Отжимания — это упражнение, которое известно своей пользой уже много лет. Недавно проведенное исследование учеными Гарвардской школы пришли к выводу, что рубежной точкой является выполнение 40 повторений отжиманий. Мужчины, способные выполнить 40 отжиманий, имеют более здоровое сердце и, в среднем, живут на целых 9 лет дольше.

Исследование было проведено Гарвардской школой общественного здравоохранения. Ученые собрали группу из более чем 1000 мужчин разных профессий и возрастов. Средний возраст участников составлял около 40 лет. Главным фокусом исследования были физические навыки мужчин и их общее состояние здоровья.

Со временем стало ясно, что ключевым фактором является не только способность выполнять отжимания, но и их количество. Мужчины, которые достигли отметки в 40 повторений, получили значительные преимущества для своего сердца. Ученые обнаружили, что такие мужчины имеют более высокий уровень физической выносливости и более здоровую сердечную мышцу.

Анализируя показатели сердечной активности у разных участников исследования, ученые выяснили, что мужчины, активно практикующие отжимания и способные справиться с 40 повторениями без особых усилий, имеют состояние сердца, которое в среднем соответствует людям, моложе их на 9 лет. Другими словами, способность выполнить 40 отжиманий добавляет им целых 9 лет к ожидаемой продолжительности жизни. Эти результаты подчеркивают важность физической активности и отжиманий в поддержании здоровья сердца и продления жизни.

В оригинале статьи есть фото с подробностями.

Их можно посмотреть по клику на Источник.

Ссылка на первоисточник
наверх