На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

TRENDYMEN

39 578 подписчиков

Свежие комментарии

  • Владимир Алтайцев
    Я  также  хохочу, когда  в Томске предлагают  купить дачные  домики  на  деревянных  пеньках или на  кирпичных столби...28 квадратных мет...
  • Boris Borisov
    Обхатотался , увидев юрту на подиуме из досок!!!! Даже в небольшой холод это неправильно , а уж зимой...буддьте любез...28 квадратных мет...
  • V K
    Могу себе представить, что за стрижка у хозяина...Сова увидела хозя...

Крис Хемсворт показал простую тренировку с предметами, которые нашел в квартире

Звезда «Тора» Крис Хемсворт научился поддерживать великолепную форму без спортзала и даже без гантелей. Он поделился легкой домашней тренировкой с обычными предметами, которые нашел у себя в квартире.

Крис Хемсворт показал домашнюю тренировку

За последние несколько недель миллионы людей остались дома и большинство хотели бы не потерять форму к лету.

Купить тренажеры или гантели может не каждый — Хемсворт показал, что вполне можно обойтись и без них.

Домашняя тренировка Криса Хемсворта

Домашняя тренировка Криса Хемсворта

После работы на бицепсы актер перешел к трицепсам. Использовал стул для инверсивного упражнения — в этом случае уровень нагрузки регулируется количеством повторов.

Приседания с нагрузкой

Для приседаний с отягощениями Крис выбрал наполненную одеждой корзину. В принципе, подойдет любой предмет, который можно удобно взять.

Его же можно использовать для прокачки грудных (тот же жим лежа) и плеч, поднимая над головой. Хемсворт советует проводить тренировку интервально: делать 4 подхода всех упражнений по 12 повторов в каждом.

Ссылка на первоисточник
наверх