На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

TRENDYMEN

39 559 подписчиков

Свежие комментарии

  • Алекс Архипов
    Жадность и капитализм.«Отдыхаешь — терп...
  • Модест
    Раньше в хлебном тоже можно было купить полбулки хлеба. Но по половинной цене от булки. Наверное государство компенси...В России начали п...
  • Владимир Алтайцев
    Бред  дебила.В России начали п...

Крис Хемсворт показал простую тренировку с предметами, которые нашел в квартире

Звезда «Тора» Крис Хемсворт научился поддерживать великолепную форму без спортзала и даже без гантелей. Он поделился легкой домашней тренировкой с обычными предметами, которые нашел у себя в квартире.

Крис Хемсворт показал домашнюю тренировку

За последние несколько недель миллионы людей остались дома и большинство хотели бы не потерять форму к лету.

Купить тренажеры или гантели может не каждый — Хемсворт показал, что вполне можно обойтись и без них.

Домашняя тренировка Криса Хемсворта

Домашняя тренировка Криса Хемсворта

После работы на бицепсы актер перешел к трицепсам. Использовал стул для инверсивного упражнения — в этом случае уровень нагрузки регулируется количеством повторов.

Приседания с нагрузкой

Для приседаний с отягощениями Крис выбрал наполненную одеждой корзину. В принципе, подойдет любой предмет, который можно удобно взять.

Его же можно использовать для прокачки грудных (тот же жим лежа) и плеч, поднимая над головой. Хемсворт советует проводить тренировку интервально: делать 4 подхода всех упражнений по 12 повторов в каждом.

Ссылка на первоисточник
наверх