На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

TRENDYMEN

39 578 подписчиков

Свежие комментарии

  • Вадим Скоробогатов
    Так и у ЦК и политБЮРО были свои магазины, ателье, Поликлиники..Всё своё...А народу России и так сойдёт...Что останет...Как выглядели при...
  • Алексей Иванов
    Ваше мнение о татарах, в мягкой форме, транслирует идею великого Турана. Вы случайно не либерашка? У них принято прод...3200 лет назад вс...
  • ВАРЯГ РУС
    Это не реклама СВ. Это эгоизм бедной в прямом смысле девчули, которая от бедности покупает билеты в СВ для короткой п...Девушка рассказал...

Сверхсложные отжимания одной руке: 90 процентов людей не могут повторить упражнение

Пол Уэйд разработал систему тренировок для замкнутого пространства с использованием веса тела и с годами довел свою программу до совершенства. Заниматься по ней в принципе может и новичок, но в финале любого тренирующегося ждет настоящий вызов. Пол Уэйд разработал свое фирменное упражнение – отжимание на одной руке.

Без должной подготовки его может выполнить лишь 1 из 10 мужчин.

Более того, у большинства не получится даже простоять в стойке для этого отжимания больше нескольких секунд. Выполняется оно на одной руке. 

Пол Уэйд значительно усложнил отжимание: в его технике тело располагается ровно, ноги сведены, ладонь ровно под плечом. 

Вот так выглядит повторение техники на видео: 

Отжимания Уэйда никогда не станут основой тренировки — они слишком сложны. Однако, можно использовать их как маркер продвижения в тренировках и пробовать выполнить хотя бы раз в неделю.

Ссылка на первоисточник
наверх