На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

TRENDYMEN

39 574 подписчика

Свежие комментарии

  • Сергей Мышак
    А, кроме слов, наглядный опыт, был? Не обязательно людей. Или только бла-бла-бла...Ученые объяснили,...
  • Evgeni Velesik
    Умел бы перемещаться как иноки, давно бы улетел!Ученые нашли поте...
  • Александр Харченко
    А где наши красавицыСамые пикантные с...

Сверхсложные отжимания одной руке: 90 процентов людей не могут повторить упражнение

Пол Уэйд разработал систему тренировок для замкнутого пространства с использованием веса тела и с годами довел свою программу до совершенства. Заниматься по ней в принципе может и новичок, но в финале любого тренирующегося ждет настоящий вызов. Пол Уэйд разработал свое фирменное упражнение – отжимание на одной руке.

Без должной подготовки его может выполнить лишь 1 из 10 мужчин.

Более того, у большинства не получится даже простоять в стойке для этого отжимания больше нескольких секунд. Выполняется оно на одной руке. 

Пол Уэйд значительно усложнил отжимание: в его технике тело располагается ровно, ноги сведены, ладонь ровно под плечом. 

Вот так выглядит повторение техники на видео: 

Отжимания Уэйда никогда не станут основой тренировки — они слишком сложны. Однако, можно использовать их как маркер продвижения в тренировках и пробовать выполнить хотя бы раз в неделю.

Ссылка на первоисточник
наверх