На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

TRENDYMEN

39 554 подписчика

Свежие комментарии

  • Grandad
    Вдвоем многотонную рыбу вытолкнули в воду? Не верю. Скорее прилив помог.Рыбакам показалос...
  • Элеонора Коган
    Я тоже так подумала - разводка очередная. Я бросаю трубку или совсем не отвечаю.Вам звонят и сраз...
  • Наталия
    Прям, беспокоюсь за вас, Денис! Какую бы фотку  не выставили - все супер! Нельзя так растрачивать себя впустую!15 самых откровен...

Контроль своей силы воли: советы психологов

Одни люди добиваются своей цели быстро. Сказал — сделал. Другие же годами двигаются к небольшим свершениям: бросают курить, начинают заниматься спортом. Часто между двумя типами людей нет заметной разницы. Все дело только в силе воли: психологи утверждают, что взять ее под контроль способен каждый.

На самом деле, все гораздо сложнее, чем кажется на первый взгляд.

Сила воли вовсе не умозрительное понятие: за нее отвечает связь между префронтальной корой и лимбической системой. Задействована и передняя поясная кора — одна из ее основных функций как раз в том, чтобы регистрировать и решать конфликты между сиюминутными потребностями и глобальными целями.

Стоит ей начать работать со сбоями и ни о каком достижении успеха говорить больше не придется. Тут дело не в «слабохарактерности» человека, это вообще ерунда. Просто префронтальная кора не успела взять под контроль лимбическую систему — она вечно находится в поиске удовольствия и ей, грубо говоря, плевать, что за ним последует. 

Повысить самоконтроль самостоятельно невероятно сложно. Это реально, но работать придется годами, срываясь и начиная снова. Проще (а главное, гораздо эффективнее) будет начать терапию у хорошего психолога, имеющего право оказывать и медикаментозную поддержку.

Ссылка на первоисточник
наверх