На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

TRENDYMEN

39 591 подписчик

Свежие комментарии

  • Вадим Скоробогатов
    Это зачастую ЛЮДЯМ надо намордники одевать..Они более это заслуживают.Пони не мог есть ...
  • Арик Кука
    Столько вокруг достойного внимания человека. Наука, космос, жизнь. Зачем опять крепостное рабство и одичание .Геофизики нашли «...
  • Алексей Рэдс
    Речь не'только о биологии, но и об энэргетике, душе, сознании, ауре и карме.❗Поэтому плоть уб.енных животных и в том ...Как сократить вре...

Убираем живот в три этапа: питание, режим, тренировка

Проблему выпирающего живота и лишнего веса не убрать бесконечными скручиваниями на пресс и одними тренировками. Тренеры советую подходить к вопросу с трех сторон – настроить питание, соблюдать режим и делать правильные упражнения. 

Без сбалансированного меню живот не уйдет, сколько не занимайся. В первую очередь нам требуется снизить процент содержания жира в теле — без тени сомнения убирайте все мучное и сладкое, отказаться нужно от любых газированных напитков.

 

Это проще, чем кажется. Сбалансированное питание не назвать строгой диетой: можно есть нежирное мясо (хотя лучше заменить его индейкой или курицей), крупы, овощи.

Составивший программу тренер рекомендует раз в неделю проводить хотя бы 12-14 часовое голодание — можно просто не есть после 6 вечера в этот день. 

О последнем важном этапе, правильных тренировках, автор методики подробно рассказывает в видео: 

Автор отдельно подчеркивает, что убрать живот способен каждый. Просто кому-то придется постараться больше, вот и все.

Ссылка на первоисточник
наверх