На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

TRENDYMEN

39 573 подписчика

Свежие комментарии

  • Alex Nемо
    Явно что лиса не справилась с задачей - шумеры то все скоропостижно вымерли...Ученые расшифрова...
  • M T
    А в нац парках можно ловить рыбу?Сом из Припяти на...
  • Модест
    вместе с ракетами!Внутри секретной ...

Убираем живот в три этапа: питание, режим, тренировка

Проблему выпирающего живота и лишнего веса не убрать бесконечными скручиваниями на пресс и одними тренировками. Тренеры советую подходить к вопросу с трех сторон – настроить питание, соблюдать режим и делать правильные упражнения. 

Без сбалансированного меню живот не уйдет, сколько не занимайся. В первую очередь нам требуется снизить процент содержания жира в теле — без тени сомнения убирайте все мучное и сладкое, отказаться нужно от любых газированных напитков.

 

Это проще, чем кажется. Сбалансированное питание не назвать строгой диетой: можно есть нежирное мясо (хотя лучше заменить его индейкой или курицей), крупы, овощи.

Составивший программу тренер рекомендует раз в неделю проводить хотя бы 12-14 часовое голодание — можно просто не есть после 6 вечера в этот день. 

О последнем важном этапе, правильных тренировках, автор методики подробно рассказывает в видео: 

Автор отдельно подчеркивает, что убрать живот способен каждый. Просто кому-то придется постараться больше, вот и все.

Ссылка на первоисточник
наверх