TRENDYMEN

36 961 подписчик

Свежие комментарии

  • Евгений Натесов
    вячеслав харченко трусливая пиндоскаяшлюшка, подленькая мразь и быдлятина которая спряталась за ЧС и гадит на Россию ...5 стран, куда пер...
  • Нина Шалева
    Стыд, это когда стыдно обманывать человека, унижать стыдно другого..11 странных людей...
  • Нина Шалева
    Если бы не называли национальность, то евреев не отличишь от других. На самом деле, евреи представители арабов с Ближ...Самые горячие евр...

Исправляем осанку за 4 движения

Сутулится большинство людей. Мало кто считает хорошую осанку существенным вопросом и совершенно зря: масса проблем со здоровьем имеют корни как раз в плохой осанке. Как перестать сутулится и исправить осанку за 4 движения рассказал профессиональный физиотерапевт.

Исправляем осанку за 4 движения

В первую очередь нужно начать работу над грудным отделом позвоночника. Тренер рекомендует воспользоваться гимнастической палкой. Само упражнение сложным не назовешь, но выполнять его обязательно ежедневно.

Исправляем осанку за 4 движения

Теперь пора исправить сутулость плеч. Эта проблема тоже идет от скругленного позвоночника и слабости мышц. Тяга на блоке к лицу прекрасно разовьет спинные мышцы и плечи, а заодно и уберет адаптивное уменьшение грудных мышц.

Физиотерапевт утверждает, что исправление осанки вполне реально в любом возрасте. Как и все другие серьезные задачи, эта потребует максимальной отдачи.

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх