Сутулится большинство людей. Мало кто считает хорошую осанку существенным вопросом и совершенно зря: масса проблем со здоровьем имеют корни как раз в плохой осанке. Как перестать сутулится и исправить осанку за 4 движения рассказал профессиональный физиотерапевт.
В первую очередь нужно начать работу над грудным отделом позвоночника. Тренер рекомендует воспользоваться гимнастической палкой. Само упражнение сложным не назовешь, но выполнять его обязательно ежедневно.
Теперь пора исправить сутулость плеч. Эта проблема тоже идет от скругленного позвоночника и слабости мышц. Тяга на блоке к лицу прекрасно разовьет спинные мышцы и плечи, а заодно и уберет адаптивное уменьшение грудных мышц.
Физиотерапевт утверждает, что исправление осанки вполне реально в любом возрасте. Как и все другие серьезные задачи, эта потребует максимальной отдачи.
Свежие комментарии