Некоторым людям может показаться, что на сон достаточно даже 6 часов в день. Женщина решила провести небольшой эксперимент и попробовать спать именно такое количество часов каждый день. Потом она рассказала об ощущениях и изменениях.
В теории, в 6 часах нет ничего странно. Далекие предки человека и в самом деле спали около 6,4 часов в сутки.
Но вернемся к эксперименту. Уже через неделю женщина чувствовала себя несобранной, не помогал даже кофе. Повысилась раздражительность и упала способность концентрировать внимание.
Ближе к концу опыта наступил этап постоянной слабости: участница эксперимента отметила, что она с трудом заставляла себя заниматья спортом.
Исследователи солидарны в оценке последствий шестичасового сна. В долгосрочной перспективе, такой режим на 24% повышает риск развития проблем с сердцем.
Год в режиме 6 часовго сна — максимум для человека. После него потребуется еще примерно столько же на восстановление сил.
В оригинале статьи есть видео с подробностями. Его можно посмотреть по клику на Источник.
Свежие комментарии