Все знают о пользе бега, но заставить себя выбраться на утреннюю пробежку способны очень немногие. Просто не совсем понятно, как именно и как скоро появятся первые позитивные изменения в организме. Атлет Хэллах Сидибэ решил на собственном примере показать, что будет, если бегать 365 дней в году.
Сложнее всего выиграть борьбу со своим мышлением.
Первый раз выйти на улицу невероятно сложно. Второй и третий легче, через неделю начинаешь втягиваться.
Хэллах начинал с двухкилометровой пробежки и постепенно увеличивал дистанцию. Он никуда не торопился — главное последовательность.
Худощавый от рождения спортсмен за год тренировок набрал несколько килограмм мышечной массы, да еще и скульптурно вылепил ее ежедневным бегом. По сути, год бега сам по себе прекрасно разовьет все тело — неплохой бонус за какие-то пару километров в день.
Свежие комментарии