Врачи постоянно твердят, что спать нужно не менее 8 часов каждую ночь. Но подавляющее число людей спит меньше, что негативно отражается на здоровье и на внешности. Ученые из генетического бюро провели подробное исследование влияния сокращения сна всего на час и наглядно показали, как меняется внешность человека, который спал по 7 часов всего три дня.
Для работы генетики применили технологию искусственного интеллекта. Выяснилось, что в первую очередь от недосыпа страдают женщины — они сразу же замечают признаки старения. Внешность мужчин также претерпевает негативные изменения из-за явно выраженной усталости.
Всего после трех суток с депривацией сна женщины отметили проявление легких морщин и дряблость кожи. Также многие респондентки выглядели напряженно и устало.
Почти у всех опрошенных проявились темные круги под глазами. Нехватка сна повлияла и на уровень увлажненности кожи, причем здесь под ударом оказались молодые люди. Сокращение сна всего на час существенно повлияло на общий тонус — люди стали выглядеть усталыми и даже изможденными.
Регулярное недосыпание может усугубить возрастные изменения, несмотря на генетическую предрасположенность. Поэтому специалисты рекомендуют уделять сну не менее 8 часов в сутки для поддержания здорового и свежего внешнего вида
В оригинале статьи есть видео с подробностями. Его можно посмотреть по клику на Источник.
Свежие комментарии