На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

TRENDYMEN

39 557 подписчиков

Свежие комментарии

  • Grandad
    В каком году обнаружили?Дайвер случайно с...
  • Михаил Еграшин
    Есть версия, что в арабиях каблуком ткни - нефть пойдёт. Но они что ли до сих пор её вёдрами из колодцев черпают, что...Рабочие нашли пос...
  • Татьяна Титова
    Согласна, первая мысль: с'емочная группа забыла инвентарь. "Сибирский цирюльник"!Участники похода ...

Парень решил есть по 7 яиц в день, а через месяц показал изменения тела, которые произошли

Яйца на 13% состоят из белка и на 12% из жира. Они содержат кальций, фосфор и целый комплекс витаминов. Тем не менее, многие считают, что каждый день их есть не слишком полезно. Ради эксперимента парень решил поступить ровно наоборот: он каждый день ел целых 7 яиц, а через месяц показал, какие изменения произошли с его телом.

 

Первые три яйца Джек ел на завтрак. Совсем скоро он обратил внимание, что легче наращивает мышечную массу в зале. Оказалось, что яичный белок просто усваивается легче мясного. 

Последние два яйца парень обычно поджаривал себе на ранний ужин. Спустя две недели он отметил позитивные изменения в настроении. Яйца содержат большое количество холина ((320 миллиграммов на 100 граммов), это натуральное успокоительное, способствующее укреплению нервной системы. В 100 граммах вареных яиц содержится 20% от дневной нормы триптофана — этот элемент производит сертонин. 

Впрочем, продолжать такую диету дольше месяца все же не стоит. Оптимально остановиться на 2-3 яйцах в день.

В оригинале статьи есть видео с подробностями. Его можно посмотреть по клику на Источник.

Ссылка на первоисточник
наверх