На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

TRENDYMEN

39 592 подписчика

Свежие комментарии

  • ММ
    Очень "актуальное " видео под статьей про 35 градусную жару в Москве. Сейчас октябрь, на улице в лучшем случае +10...Исследование: все...
  • ММ
    Единственное, что не смогут найти астронавты, это следы Аполлонов. А вот НЛО над Луной астрономы снимают регулярно. И...Астронавты могут ...
  • Вадим Скоробогатов
    А что в США изобрели???..Все открытия сворованы ими по миру....Один Опенгеймер (немец) чегостоит....А Русский ЗВОРЫКИ...Американцы изобре...

Спортсмен показал изменения тела, если забыть и не делать растяжку после тренировки

Опытный спортсмен и физиотерапевт Тим Вандерс наглядно показал, почему не стоит забывать о растяжке до и после тренировки. По его словам, пропуск этого этапа сводит к минимуму все позитивное влияние физических нагрузок. 

Как считает Вандерс, мышцы всегда нужно поддерживать в оптимальном соотношении длины и напряжения.

В этом случае нагрузка при тренировках распределяется равномерно. Без растяжки оптимального состояния не достичь и нагрузка вместо пользы негативно влияет на суставы. 

Как правильно растягиваться:

На растяжку можно тратить всего 10-15 минут после тренировки. Это невысокая плата за хорошую физическую форму.

Ссылка на первоисточник
наверх