На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

TRENDYMEN

39 569 подписчиков

Свежие комментарии

  • Sema
    Спасибо за статью! Все люди разные. Кому-то нравится одиночество, а кто-то не может быть один. И каждый выбирает своё...Польза и вред оди...
  • Alex Nемо
    Учитывая её активные роли на порнохаб, ничего удивительного...Модель арендовала...
  • C Major
    нисколько не удивлен\после 3-х месяцев пребывания начинаешь различать по лицам и некоторых даже по именам,через полго...Принцесса из Лимп...

Спортсмен показал изменения тела, если забыть и не делать растяжку после тренировки

Опытный спортсмен и физиотерапевт Тим Вандерс наглядно показал, почему не стоит забывать о растяжке до и после тренировки. По его словам, пропуск этого этапа сводит к минимуму все позитивное влияние физических нагрузок. 

Как считает Вандерс, мышцы всегда нужно поддерживать в оптимальном соотношении длины и напряжения.

В этом случае нагрузка при тренировках распределяется равномерно. Без растяжки оптимального состояния не достичь и нагрузка вместо пользы негативно влияет на суставы. 

Как правильно растягиваться:

На растяжку можно тратить всего 10-15 минут после тренировки. Это невысокая плата за хорошую физическую форму.

Ссылка на первоисточник
наверх