На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

TRENDYMEN

39 554 подписчика

Свежие комментарии

  • Вадим Кузнецов
    Про торговлю и промышленность эпосов не очень сочинишь. Скучно. То ли дело - Любовь! Романтика! Если же абстрагироват...Как выглядела сам...
  • Алексей Наседкин
    А докажи обратное. В этом фокус.Как выглядела сам...
  • Evgeni Velesik
    Бредятина!Корабль дрейфует ...

6 доводов в пользу поднятия тяжестей

На самом деле, все обитатели спортзалов делятся на два типа — одни приходят туда чтобы немного подкачаться к лету, а другие приходят туда со всей серьезностью и остаются надолго. Именно последнюю группу людей можно чаще всего обнаружить перетянутыми страховочными поясами, в майках «Gold Gym» и прочими атрибутами типичного качка.

Для обычного человека перспектива проводить все свободное время поднимая железные грузы кажется не слишком заманчивой, но кому-то такой досуг дороже любых киносеансов. В чем же дело и какая польза кроется в поднятии тяжестей, кроме самой очевидной — эстетической. Мы собрали 10 доводов в пользу того, что культуризм — это полезно.

Поднятие тяжестей сжигает жир лучше, чем кардио

Если бы среди причин, по которым люди начинают заниматься спортом, провели конкурс, то первое место бы с огромным отрывом выиграло бы стремление сжечь лишний жир. И последние исследования говорят о том, что работа со свободными весами делает это ничуть не менее эффективно, чем многочасовая работа на велотренажере или бег. Калории эффективно сжигаются на протяжении 48(!) часов после тренировки со штангой и гантелями, поэтому думайте сами.

Это повышает ваш уровень тестостерона

Уровень тестостерона начинает падать после 30 и может повлиять на различные физические аспекты, от полового влечения до плотности костной ткани. Хорошая новость в том, что регулярные занятия с весами могут помочь. Это хорошо не только для выработки тестостерона но и как профилактика для вашей кровеносной системы, которая только и ждет, когда вы ее как следует нагрузите.


Ссылка на первоисточник
наверх