На самом деле, все обитатели спортзалов делятся на два типа — одни приходят туда чтобы немного подкачаться к лету, а другие приходят туда со всей серьезностью и остаются надолго. Именно последнюю группу людей можно чаще всего обнаружить перетянутыми страховочными поясами, в майках «Gold Gym» и прочими атрибутами типичного качка. Для обычного человека перспектива проводить все свободное время поднимая железные грузы кажется не слишком заманчивой, но кому-то такой досуг дороже любых киносеансов. В чем же дело и какая польза кроется в поднятии тяжестей, кроме самой очевидной — эстетической. Мы собрали 10 доводов в пользу того, что культуризм — это полезно.
Поднятие тяжестей сжигает жир лучше, чем кардио
Если бы среди причин, по которым люди начинают заниматься спортом, провели конкурс, то первое место бы с огромным отрывом выиграло бы стремление сжечь лишний жир. И последние исследования говорят о том, что работа со свободными весами делает это ничуть не менее эффективно, чем многочасовая работа на велотренажере или бег. Калории эффективно сжигаются на протяжении 48(!) часов после тренировки со штангой и гантелями, поэтому думайте сами.
Это повышает ваш уровень тестостерона
Уровень тестостерона начинает падать после 30 и может повлиять на различные физические аспекты, от полового влечения до плотности костной ткани. Хорошая новость в том, что регулярные занятия с весами могут помочь. Это хорошо не только для выработки тестостерона но и как профилактика для вашей кровеносной системы, которая только и ждет, когда вы ее как следует нагрузите.
Свежие комментарии