С возрастом все больше людей сталкиваются с проблемой набора лишнего веса, что вызывает тревогу и заставляет искать причины происходящих изменений. Новое долгосрочное исследование проливает свет на то, почему метаболизм замедляется с возрастом и как это влияет на увеличение массы тела. Ученые выяснили, что основная причина возрастного ожирения — снижение скорости обмена жиров в организме.
Это объясняет, почему становится труднее сохранять нормальный вес даже при привычном образе жизни и питании.
В ходе 13-летнего наблюдения исследователи изучали образцы жировой ткани у 54 мужчин и женщин. Полученные данные подтверждают: с возрастом замедляется процесс сжигания липидов, что напрямую способствует накоплению жировой массы.
Старение также влияет на структуру жировых клеток — они становятся крупнее, что ухудшает общее состояние здоровья и повышает риск развития метаболических заболеваний. Ранее та же группа ученых доказала, что единственным эффективным способом ускорить обмен липидов является повышение физической активности. Регулярные тренировки стимулируют метаболизм, способствуют сжиганию жира и помогают контролировать вес, несмотря на возрастные изменения.
Умеренные физические нагрузки важны не только для внешнего вида, но прежде всего для поддержания здоровья, профилактики ожирения и общего улучшения качества жизни в зрелом возрасте.
В оригинале статьи есть видео с подробностями. Его можно посмотреть по клику на Источник.
Свежие комментарии