Какой бы тяжелой не была тренировка, без правильного питания толку она принесет не много. По крайней мере, о рельефном прессе и скульптурных бицепсах можно забыть: есть 7 категорий вредных продуктов, которые мешают привести себя в форму.
Само собой, в первую очередь нужно исключить из рациона всю сдобу. Печенье, даже овсяное — под запретом. В 100 граммах казалось бы полезного овсяного печенья содержится целых 400 калорий. И это при дневной норме (для мужчин) в 2500-2800 калорий.
Стоит ли упоминать фастфуд? Количество жира, масла и вкусовых добавок в любом блюде из ресторана быстрого питания просто зашкаливает. Отработать эти вещества в зале вряд ли выйдет, по крайней мере быстро.
В целом стоит сказать, что правильная диета для стремящегося к хорошей форме человека элементарна. Если мясо — то вареное, лучше куриная грудка. Овощи на пару, много воды, мало алкоголя и сладкой газировки. Да, придется себе во многом отказывать, зато и результат того стоить будет.
Свежие комментарии