В последние годы все будто забыли, зачем именно люди занимаются спортом. Мужчины и женщины приходят в зал, забив головы стереотипами, пытаясь вылечить штангой психологические проблемы. Мы решили вспомнить, что, в первую очередь, дает человеку спорт. В нашей статье вы не найдете советов по скоростному похудению, или составлению на собственном животе аналога дженги.
Здесь перечислены только те упражнения, которые сделают вас по-настоящему сильным! 
Поднимай
Это упражнение сравнимо, в целом, со становой тягой. Поднятие тяжестей над головой — задача очень не простая. И травмоопасная, поэтому делать его нужно максимально сосредоточившись. В качестве тренировочного снаряда стоит выбрать предмет, который явно доставит тебе немало проблем. К примеру, отлично подойдет наполненный водой бочонок. Неудобная форма заставит твое тело сосредоточить лишние усилия на хвате.
Выполняй упражнение максимально сосредоточившись. Так ты не только избежишь травмы, но и сделаешь тренировку гораздо эффективнее.
Плещущаяся внутри вода внутри станет дестабилизатором, задействующим самые мелкие мышцы. Начинай упражнения из положения сидя. Выбери устраивающий тебя хват (на это могут потребоваться несколько лишних попыток) и медленно выпрямляйся, одновременно поднимая предмет над головой. В конечной точке застынь на секунду и также медленно опускайся обратно.
Свежие комментарии