На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

TRENDYMEN

39 557 подписчиков

Свежие комментарии

  • Михаил Еграшин
    Есть версия, что в арабиях каблуком ткни - нефть пойдёт. Но они что ли до сих пор её вёдрами из колодцев черпают, что...Рабочие нашли пос...
  • Татьяна Титова
    Согласна, первая мысль: с'емочная группа забыла инвентарь. "Сибирский цирюльник"!Участники похода ...
  • Evgeni Velesik
    А в Пальмире артефакты кто уничтожал?Рабочие нашли пос...

Убираем живот за день: уникальная тренировка

Убрать живот реально даже за один день. Уникальным кардио поделился голливудский тренер, Крис Хериа.

Тренировку простой не назовешь. Это целый комплекс упражнений, который потребует серьезной выносливости. 

Итак, начнем со скакалки. Затем пойдет бег на месте с подъемом коленей, бег с захлестом голеней, прыжки (ноги вместе-руки врозь), бег на месте маленькими шагами, шаги альпиниста и велосипед.

Все семь упражнений выполняются поочередно без перерывов между ними. Всего надо сделать четыре круга. 

Для большей эффективности тренировку стоит проводить с вечера и на голодный желудок. Повышенный метаболизм за ночь сделает все остальное.

Ссылка на первоисточник
наверх