На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

TRENDYMEN

39 336 подписчиков

Свежие комментарии

  • Николай Берлизов
    Кареглазый темнокожий брюнет, да еще и, судя по реконструкции, с характерным монголоидным разрезом глаз и широкоскулы...ДНК раскрыла интр...
  • Георгий Михалев
    Хорошо подготовленная операция и исполнители.В 2003 году двое ...
  • Алексей
    Любого посади в боинг,хрен взлетишь😁😁😁.Сказочка.В 2003 году двое ...

Убираем живот за день: уникальная тренировка

Убрать живот реально даже за один день. Уникальным кардио поделился голливудский тренер, Крис Хериа.

Тренировку простой не назовешь. Это целый комплекс упражнений, который потребует серьезной выносливости. 

Итак, начнем со скакалки. Затем пойдет бег на месте с подъемом коленей, бег с захлестом голеней, прыжки (ноги вместе-руки врозь), бег на месте маленькими шагами, шаги альпиниста и велосипед.

Все семь упражнений выполняются поочередно без перерывов между ними. Всего надо сделать четыре круга. 

Для большей эффективности тренировку стоит проводить с вечера и на голодный желудок. Повышенный метаболизм за ночь сделает все остальное.

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх