TRENDYMEN

36 811 подписчиков

Свежие комментарии

  • василий уткин
    Прынцы все геи)5 стран, где очен...
  • Алексей АК
    Кто скинул? Кого? И зачем?)))...На Куликовом поле , в пух и прах разбили бяклибека Мамая , который хотел поднять ..вы...Татаро-монгольско...
  • саша дмитренко
    ой1 да про 812 год море вранья! народная война))) крестьянские шайки грабили всех подряд!!!! помещики часто...Татаро-монгольско...

Убираем живот за день: уникальная тренировка

Убрать живот реально даже за один день. Уникальным кардио поделился голливудский тренер, Крис Хериа.

Убираем живот за день: уникальная тренировка

Тренировку простой не назовешь. Это целый комплекс упражнений, который потребует серьезной выносливости. 

Убираем живот за день: уникальная тренировка

Итак, начнем со скакалки. Затем пойдет бег на месте с подъемом коленей, бег с захлестом голеней, прыжки (ноги вместе-руки врозь), бег на месте маленькими шагами, шаги альпиниста и велосипед.

Убираем живот за день: уникальная тренировка

Все семь упражнений выполняются поочередно без перерывов между ними. Всего надо сделать четыре круга. 

Для большей эффективности тренировку стоит проводить с вечера и на голодный желудок. Повышенный метаболизм за ночь сделает все остальное.

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх