На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

TRENDYMEN

39 555 подписчиков

Свежие комментарии

  • В С
    "В Украине" - обоссаться можно. Самостоятельная , высокоразвитая страна ... 🤣Как строили дорог...
  • Grandad
    Вылить – это всегда сверху вниз. А гнездо на потолке.Строитель показал...
  • александр александров
    Шерстяной шарит☝️😁Люди увидели голо...

Физрутина: простые правила офисной тренировки

Как любят повторять многочисленные интернет-тренеры, спорт — это образ жизни. Тренироваться три раза в неделю, а в остальное время пребывать в стандартном состоянии офисного овоща — особый путь раздобревшего менеджера, который вроде бы и хочет когда-нибудь увидеть свои шесть кубиков, но вряд ли когда-нибудь сможет это сделать.

Для того, чтобы спорт по-настоящему изменил жизнь, нужно запустить его во все сферы жизни, особенно в размеренное офисное существование с шоколадками и сидячим образом жизни. Мы расскажем, как выжать максимум фитнес-результатов из обычного рабочего дня.

  • Прогулка менеджера

    Нагрузите вашу сумку или портфель как можно более тяжелыми предметами — ноутбуком, папками с бумагами, обедом и пресс-папье. Вытянитесь в струнку, возьмите в руки сумки и шагайте на здоровье. Такое упражнение полностью совпадает с методикой «прогулки фермера», которая направлена на укрепление мышц спины, кистей и предплечий.

  • Больше суеты

    Замечали ли вы, что беспокойные люди, как правило, худее, чем те, кто спокойно сидит на месте. Рабочая суета, которая находит выход в лишних движениях, сжигает дополнительные 300-500 калорий в день, что равносильно одному бигмаку или шоколадке.


Ссылка на первоисточник
наверх