Как любят повторять многочисленные интернет-тренеры, спорт — это образ жизни. Тренироваться три раза в неделю, а в остальное время пребывать в стандартном состоянии офисного овоща — особый путь раздобревшего менеджера, который вроде бы и хочет когда-нибудь увидеть свои шесть кубиков, но вряд ли когда-нибудь сможет это сделать.
Для того, чтобы спорт по-настоящему изменил жизнь, нужно запустить его во все сферы жизни, особенно в размеренное офисное существование с шоколадками и сидячим образом жизни. Мы расскажем, как выжать максимум фитнес-результатов из обычного рабочего дня.
Прогулка менеджера
Нагрузите вашу сумку или портфель как можно более тяжелыми предметами — ноутбуком, папками с бумагами, обедом и пресс-папье. Вытянитесь в струнку, возьмите в руки сумки и шагайте на здоровье. Такое упражнение полностью совпадает с методикой «прогулки фермера», которая направлена на укрепление мышц спины, кистей и предплечий.
Больше суеты
Замечали ли вы, что беспокойные люди, как правило, худее, чем те, кто спокойно сидит на месте. Рабочая суета, которая находит выход в лишних движениях, сжигает дополнительные 300-500 калорий в день, что равносильно одному бигмаку или шоколадке.
Свежие комментарии