На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

TRENDYMEN

39 557 подписчиков

Свежие комментарии

  • Михаил Еграшин
    Есть версия, что в арабиях каблуком ткни - нефть пойдёт. Но они что ли до сих пор её вёдрами из колодцев черпают, что...Рабочие нашли пос...
  • Татьяна Титова
    Согласна, первая мысль: с'емочная группа забыла инвентарь. "Сибирский цирюльник"!Участники похода ...
  • Evgeni Velesik
    А в Пальмире артефакты кто уничтожал?Рабочие нашли пос...

3 способа быстро уснуть и выспаться когда жара на улице не спадает даже ночью

Уснуть ночью в жару бывает очень непросто, при этом кондиционер не выход — спать под ним всю ночь вредно. С другой стороны, есть как минимум три способа нормально отдохнуть даже если на улице после заката остается серьезный «плюс»: регулировать температуру можно и обычной едой. 

Исследование позитивного влияния правильной еды на ночной сон в жару провели ученые из Университета Онтарио.

Согласно их данным, острая пища повышает температуру тела, поэтому от нее лучше отказаться. Вечерний ужин и вовсе советуют заменить горячим несладким чаем: он провоцирует потооделение, что является естественным способом охлаждения всего организма. 

С холодной водой перед сном нужно также обращаться с умом. Оказалось, что полностью забираться под холодный душ не стоит — уже через несколько минут после него организм начнет поднимать температуру тела для компенсации. Более эффективно будет смочить холодной водой только запястья и ноги. 

И наконец, эксперты единогласно советуют воздержаться от спорта по вечерам в летнюю жару. Нагрузки вызывают резкое повышение температуры тела, организм просто не сможет остыть, если на улице также высокая плюсовая температура. 

Эти советы помогут нормально высыпаться даже в сильную жару и с утра чувствовать себя бодрым и отдохнувшим.

Ссылка на первоисточник
наверх