Наше поведение утром задает ритм всему дню. Многие люди совершают серьезные ошибки, раз за разом повторяя привычные, но вредные ритуалы.
Например, откладывают будильник на 10-15 минут. Отдохнуть в таком темпе не получится: организм заново запускает цикл сна и тут же его прерывает. Отсюда недостаток энергии и плохое настроение.
Да и завтрак не так полезен, как считалось ранее. Последние исследования говорят, что без него вполне можно обойтись — если с утра не хочется есть, заставлять себя не нужно.
И проверять почту вместе с социальными сетями тоже стоит не с самого утра. Мозг еще просто не включился в работу, он не готов принять столько новой информации.
Свежие комментарии