На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

TRENDYMEN

39 599 подписчиков

Свежие комментарии

  • Владимир Алтайцев
    А  ч то, заделать  дыру  так сложно?Женщина нашла в ш...
  • Иван Ураганов
    Вроде до Колумба америку открыл Америго Веспуччи в честь его и назвали континент.Отправившись в 1501—1502 годах в пла...Как бы повернулас...
  • Oltaviro Oltaviro
    А кроме него никто же и никогда не пропадал бесследно.99 лет пропажи Ма...

Тренировка для ровной спины: тренер показывает домашнюю зарядку

Проблемы с осанкой в силу сидячего образа жизни известны большинству из нас. Но ошибочно предполагать, что исправить кривую спину взрослому человеку уже невозможно — на самом деле достаточно будет приложить немного усилий на домашних тренировках и постепенно ситуация улучшится. 

В зрелом возрасте работа над осанкой возможна уже только посредством работы над мышечным корсетом.

Неправильное расположение позвоночника исправить действительно либо невозможно, либо чрезвычайно сложно, но можно обойтись и без этого. 

После растяжки можно приступить и к силовым упражнениям. Задача — создать мышечный корсет, который будет поддерживать правильную осанку. 

Работайте с весами в зале, без этого никак. Исключите из тренировок разве что становую тягу и приседания со штангой, все остальное пойдет только на пользу.

Ссылка на первоисточник
наверх