На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

TRENDYMEN

39 578 подписчиков

Свежие комментарии

  • Алексей Иванов
    Ликбез для всех читающих. Так и речь не про Дугина. Есть те, кто под коммунистической риторикой продвигает совсем дру...3200 лет назад вс...
  • Николай Берлизов
    Ну спасибо, любезный, за ликбез, а я-то на 63м году жизни и не знал!🤣 С учетом того, что, вообще-то, 47 лет професси...3200 лет назад вс...
  • Maxim
    в райцентрах были спец. распределители для горкомовских ..номенклатура и без Берёзок хорошо жила ..Как выглядели при...

Прыгаем на скакалке по 10 минут в день: изменения тела проходят за месяц

Начинающий спортсмен искал способ быстро подтянуть мышцы. В виде эксперимента он решил прыгать на скакалке по 10 минут каждый день, а через месяц показал изменения, которые произошли с его телом. 

Прыгал на скакалке месяц

За час интенсивных прыжков можно сбросить целых 700 калорий, но и это не главное. Скакалка заставляет работать практически все мышцы тела, задействованы руки, подключается моторика и вестибулярный аппарат.

Полезная тренировка со скакалкой

Скакалку можно смело рекомендовать в качестве основной кардионагрузки. И короткой десятиминутной тренировки хватает на весь день, что удобно и значительно экономит время.

Ссылка на первоисточник
наверх