TRENDYMEN

36 801 подписчик

Свежие комментарии

  • Денис К
    Пусть скептики объясняют что это объект они всё знают.Спутниковый архео...
  • Sergiy Che
    Да описался - но вы всё равно правильно поняли о чём речь))Светлана: выдуман...
  • Александр Тимоненко
    На школьных каникулах работал спасателем на женском пляже санатория. Развешивать по пляжу и собирать спасательные кр...Как проходил отды...

Прыгаем на скакалке по 10 минут в день: изменения тела проходят за месяц

Начинающий спортсмен искал способ быстро подтянуть мышцы. В виде эксперимента он решил прыгать на скакалке по 10 минут каждый день, а через месяц показал изменения, которые произошли с его телом. 

Прыгал на скакалке месяц

За час интенсивных прыжков можно сбросить целых 700 калорий, но и это не главное. Скакалка заставляет работать практически все мышцы тела, задействованы руки, подключается моторика и вестибулярный аппарат.

Полезная тренировка со скакалкой

Скакалку можно смело рекомендовать в качестве основной кардионагрузки. И короткой десятиминутной тренировки хватает на весь день, что удобно и значительно экономит время.

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх