Мода на фитнес-трекеры шагает по планете. Apple Watch не просто показывают время, но и измеряют ваше сердцебиение, шаги и прочую активность. Ровно это же, только не в столь совершенном дизайне годами делают и Fitbit, и Fuelband. С одной стороны, информация, когда ты работаешь над своим телом, никогда не бывает лишней, с другой — лишь в том случае, когда ей можно доверять.
Получить данные еще не значит получить здоровое тело.
Цена сомнения
Эти девайсы записывают все — от сожженных калорий до пройденных шагов — с помощью акселерометра (измерителя ускорения). Как следует из названия, он измеряет только ускорение, т. е. изменения в движении, а не усилия. Устройство не понимает, поднимает ли ваша рука конфету или 25-килограммовую гирю.
«Вот почему ваши трекеры заставляют вас сомневаться в некоторых упражнениях. Например, в силовых. За исключением велотренажера трекер во время них будет думать, что вы лежите на диване - говорит Рэй Браунинг, глава Лаборатории механики физической активности Университета Колорадо. - Запомните: если ваш трекер не прыгает вверх-вниз, значит он не считает ваши упражнения».
В одном недавнем исследовании, опубликованном в «Medicine & Science in Sports & Exercise», погрешность в показателях расхода калорий у трекеров была на уровне 10-15%, что, в целом, не так уж страшно. Ученые попросили 30 мужчин и 30 женщин сделать комплекс из 13 разнообразных активностей — от печатания на компьютере и игры в приставку до бега и кручения обруча - длиной в 69 минут. Затем они сравнили данные с 8 фитнес-трекеров с куда более точными в измерениях анализаторами обмена веществ.
Свежие комментарии