Весна, несмотря на теплую погоду и хорошее настроение, весьма сложное для здоровье время. Истощенный долгой зимой и неизбежными излишествами организм с трудом приспосабливается к увеличивающемуся световому дню. Сейчас самое время завязать с накопившимися вредными привычками и начать вливаться в ряды здоровых и счастливых.
Но сказать проще, чем сделать. Даже в предвкушении лета, многие не могут себя заставить не то, что начать заниматься спортом — но даже бросить курить. Вечные понедельники неумолимо превращаются в недели, недели в месяцы, проходят годы, а здоровье, почему-то, само поправляться не желает. Чтобы помочь вам избежать этой распространенной ловушки, мы собрали целых 6 простых, но очень действенных способов привести себя в тонус к летним денькам.
Вспомни о печени
Наверняка, ты не раз хвастался перед друзьями крепкостью и выносливостью своей печени. Но учти, что каждый алкогольный уикенд наносит по твоей печени болезненный удар, последствия которого ты можешь ощутить в любой момент. Достаточно не только помнить о том, что этот нежный орган нуждается в защите, но и применять превентивные меры. Половинка грейпфрута перед завтраком даст организму нужное количество витаминов и антиоксидантов, оказывающих детоксикационное действие на печень.
Больше двигайся
Если по утрам ты не выходишь из машины, пока не заехал прямо на крыльцо офисного центра, а подъем по лестнице чреват потливостью и одышкой — пора пересмотреть свои взгляды на комфорт. Больше ходи пешком, не бойся движения и сможешь сжигать на 20% больше жира.
Свежие комментарии