Всего 30 минут спорта в день снижают вероятность рака

Даже короткая тренировка способна заметно изменить работу иммунной системы. Ученые из Финляндии доказали, что уже 30 минут умеренной физической активности повышают количество белых кровяных клеток, отвечающих за уничтожение опухолевых клеток. Тесты проводились на у женщинах с недавно диагностированным раком груди — результаты показали поразительную динамику.

Белые кровяные клетки выполняют разные функции: одни из них борются с инфекциями и раковыми клетками, другие, напротив, могут способствовать росту опухоли. Наибольшую роль в защите организма играют цитотоксические Т-лимфоциты и так называемые натуральные киллеры — особые клетки иммунитета, способные распознавать и уничтожать злокачественные образования. При этом регуляторные Т-клетки и миелоидные супрессорные клетки, наоборот, могут подавлять иммунный ответ и создавать условия для роста опухоли.

В исследовании приняли участие двадцать женщин с раком молочной железы, которые еще не начали лечение. Каждая из них выполняла 30-минутную тренировку на велоэргометре в комфортном для себя режиме. Ученые брали образцы крови до начала, во время и после завершения упражнения, чтобы проследить за изменением числа различных типов белых кровяных клеток.

Результаты оказались показательными. Во время тренировки количество клеток, способных уничтожать опухоль, заметно увеличивалось. В частности, росла доля цитотоксических Т-лимфоцитов и натуральных киллеров. При этом число клеток, которые обычно поддерживают рост рака, не изменялось. Более того, доля полезных клеток в общей массе белых кровяных клеток увеличивалась, тогда как доля вредных — уменьшалась.

По словам авторов работы, главное открытие заключается в том, что физическая активность может в буквальном смысле перестраивать баланс иммунных клеток в пользу тех, что уничтожают опухоль. Это не означает, что спорт способен заменить лечение, но подтверждает: регулярные тренировки помогают организму бороться с болезнью и усиливают эффективность естественных защитных механизмов.

Выяснилось, что полчаса движения в день — будь то велосипед, прогулка или другая нагрузка — уже оказывают ощутимое влияние на иммунитет. А регулярные занятия становятся надежным способом укрепить здоровье и повысить устойчивость организма к онкологическим заболеваниям.

В оригинале статьи есть видео с подробностями. Его можно посмотреть по клику на Источник.