На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

TRENDYMEN

39 549 подписчиков

Свежие комментарии

  • Элеонора Коган
    А вдруг там радиация?Надо бы поосторожней быть.Полярники нашли в...
  • Evgeni Velesik
    Гвозди тоже находят?Археолог утвержда...
  • Vladimir
    Это было лет 10 назад. И со своим русским парнем она давно рассталась.Японка поехала на...

Выравниваем сутулые плечи за 10 минут в день: тренер показал зарядку для дома

Сутулость плеч проявляется обычно из-за привычки к неправильной осанки или в результате несбалансированной тренировки. Эстетически это выглядит непривлекательно, кроме того сутулость влияет и на общее состояние здоровья. Тренер Джереми Этье разработал собственную программу выравнивания сутулых плеч всего за 10 минут в день.

 

Этье рекомендует выполнять зарядку в первой половине дня и начинать с упражнений без отягощений. 

Первое упражнение, так называемое «скольжение» по стене. Упритесь в стену спиной, поясницей, пятками и плечами, согнутые в локтях руки также прижимаются к стене. И просто поднимайте руки вверх — обратите внимание на положение тела, оно не должно меняться. 

Очень важно во время выполнения всех упражнений следить напряжением мышц спины. Работать должны именно они.

Проще всего будет включить видеозарядку от тренера и повторять ее по пунктам: 

Джереми Этье не обещает чуда и восстановления осанки за несколько дней. Однако, его метод признан рабочим и позволяет решить проблему сутулых плеч — если выполнять зарядку на ежедневной основе.

Ссылка на первоисточник
наверх