На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

TRENDYMEN

39 559 подписчиков

Свежие комментарии

  • Алекс Архипов
    Жадность и капитализм.«Отдыхаешь — терп...
  • Модест
    Раньше в хлебном тоже можно было купить полбулки хлеба. Но по половинной цене от булки. Наверное государство компенси...В России начали п...
  • Владимир Алтайцев
    Бред  дебила.В России начали п...

Как сделать запястья шире

Широкие запястья смотрятся мужественно, да и уверенности в себе прибавляют. Увеличить предплечья визуально многие не могут после нескольких лет тренировки: нужно делать правильные упражнения, которые дадут результат гораздо быстрее. 

Сгибание руки в запястье с отягощением должно стать одним из основных упражнений.

Не нужно нагружать мышцы и связки чрезмерным весом — лучше делать медленно и правильно. 

Работают и упражнения на бицепс с изогнутой штангой. Большая часть усилий приходится на верхнюю часть руки, но запястья также задействованы. 

Отжимания на кулаках укрепляют все предплечье. Тут есть важная деталь: при повторе кисти и предплечья должны стоять прямо. 

Размер и ширина запястий напрямую зависят от конституции тела. Кость увеличить не получится, зато нарастить крепкие мышцы предплечий вполне реально.

Ссылка на первоисточник
наверх