На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

TRENDYMEN

39 577 подписчиков

Свежие комментарии

  • Владимир Алтайцев
    Библию  писали на арамейском, семитском  языке, бывшем  3500 лет назад наиболее развитым из всех семитских  языков  Б...Ученые прочитали ...
  • Николай Свистунов
    Чего здесь особенного!? Литовцы решили денюжков подзаработать! Шахтная ПУ для ракеты 8К63У или Р-12У, компоненты АК-2...Внутри секретной ...
  • ирина мирная
    ну вообщето Библию вряд ли писали евреи - нет ни одной книги в Библии написанной евреями на еврейском языке - все язы...Ученые прочитали ...

Как сделать запястья шире

Широкие запястья смотрятся мужественно, да и уверенности в себе прибавляют. Увеличить предплечья визуально многие не могут после нескольких лет тренировки: нужно делать правильные упражнения, которые дадут результат гораздо быстрее. 

Сгибание руки в запястье с отягощением должно стать одним из основных упражнений.

Не нужно нагружать мышцы и связки чрезмерным весом — лучше делать медленно и правильно. 

Работают и упражнения на бицепс с изогнутой штангой. Большая часть усилий приходится на верхнюю часть руки, но запястья также задействованы. 

Отжимания на кулаках укрепляют все предплечье. Тут есть важная деталь: при повторе кисти и предплечья должны стоять прямо. 

Размер и ширина запястий напрямую зависят от конституции тела. Кость увеличить не получится, зато нарастить крепкие мышцы предплечий вполне реально.

Ссылка на первоисточник
наверх