На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

TRENDYMEN

39 498 подписчиков

Свежие комментарии

  • Ловчий
    Даже северный полюс и тот намерен убежать в РоссиюСеверный магнитны...
  • саша дмитренко
    1годМужчина поменял ж...
  • Александр Николаевич
    Племяннк, мелкий коммерс из провинции ДРУЖИЛ с крутой девушкой (МОСКВА). Через три года разбежались. Еще чез три года...Мужчина поменял ж...

Кардиологи выяснили, сколько шагов надо пройти в день, чтобы жить дольше. Цифра заметно меньше, чем вы думаете

Считается, что человеку нужно делать 10 тысяч шагов в день для поддержания здоровья. Однако недавно кардиологи провели масштабные дополнительные исследования и выяснили, что требуемое количество шагов намного ниже. Собственно, для хорошего самочувствия будет достаточно и сравнительно небольшой прогулки.

 

Новое исследование, охватившее в общей сложности более 200 тысяч человек, показало, что даже небольшие прогулки оказывают позитивное воздействие на наш организм. 

Ученые обнаружили, что увеличение на 500 шагов в день приводит к 7-процентному снижению смертности от сердечно-сосудистых заболеваний, а увеличение на 1000 шагов в день связано с 15-процентным снижением риска умереть от чего бы то ни было.

На самом деле, похоже, что еще нет ограничения на количество шагов, которые человек должен проходить в день. Было обнаружено, что польза для здоровья по-прежнему увеличивается у людей, которые проходят до 20 000 шагов в день.

Ходьба особенно важна для пожилых людей. Исследование показало, что у людей старше 60 лет, которые проходили от 6000 до 10 000 шагов в день, смертность снизилась на 42%, а у молодых людей, которые проходили от 7000 до 13 000 шагов в день, — на 49%.

Определенно прогулки помогают. Не нужно отказываться от идеи пройтись, даже если вы не собираетесь добиваться цели в 10 тысяч шагов.

В оригинале статьи есть видео с подробностями. Его можно посмотреть по клику на Источник.

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх