На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

TRENDYMEN

39 522 подписчика

Свежие комментарии

  • Модест
    Что тут удивительного, что масло потекло из-за задубевших за 42 года сальников. Замените и будет вам щастье.Ещё полве...Механики нашли в ...
  • Юрий Петров
    Молитослов в руках, это тот же смартфон в то время.На картине из 186...
  • Marina Bubon
    Молитвенник судя по формату. Ну, типа, святая Катерина, пошли мне дворянина🤣🤣🤣🤣🤣На картине из 186...

Диетолог рассказал, как не толстеть после 39 лет: 3 типа продуктов на исключение из меню

После 39 твое тело решает, что пора "копить жир на зиму", и килограммы начинают липнуть быстрее, чем лайки на фото с отпуском. Но не все так плохо: диетологи считают, что именно в этот период можно нажать на "стоп" и разрулить ситуацию. Все, что нужно, — убрать из рациона три коварных типа продуктов.

Твой метаболизм не вечный
Факт: с 20 лет метаболизм замедляется примерно на 2% каждое десятилетие. Не конец света, конечно, если держать параметры в норме. В 39 лет важно найти баланс: сколько съел — столько и потратил. Но, если ты не фанат считать калории на калькуляторе во время ужина, есть лайфхак: просто избавься от "вредителей".

Враг №1: процессированная еда
Фастфуд, снеки, сладости, все эти готовые блюда, забитые сахаром, солью и жирами, — твои главные враги. Хочешь плоский живот? Забудь про чипсы с пивом и перекусы батончиками из автомата.

Враг №2: сладкие газировки
Кажется, безобидный лимонад? А вот и нет! В одной бутылке сахара больше, чем ты, возможно, съел за весь прошлый месяц. Хочешь пить — выбери воду или чай без сахара.

Враг №3: выпечка и закуски
Пирожные, булочки, печенье — даже если приготовлены заботливыми руками бабушки, придется с ними распрощаться. Хоть немного оставишь в меню — спортзал тебя уже не спасет.

Как внедрить перемены
Не надо сразу превращаться в монаха на диете. Убирай эти продукты постепенно, чтобы понять, от чего эффект сильнее. Так ты получишь полный контроль над своим питанием и увидишь, как цифры на весах наконец-то пойдут вниз.

Ты же хочешь остаться в форме, правда? Тогда действуй уже сейчас. А то потом придется выдумывать себе оправдания типа "кость широкая".

В оригинале статьи есть видео с подробностями. Его можно посмотреть по клику на Источник.

Ссылка на первоисточник
наверх