Сон жизненно необходим организму для восстановления и адекватной работы. Постоянная усталость и сочетание других факторов могут привести к тому, что засыпание станет настоящей проблемой. Впрочем, решается она всего за 2 минуты: метод, разработанный 75 лет назад тренером по легкой атлетике, поможет заснуть буквально по щелчку пальцев.
Методику разработал около 75 лет назад тренер Ллойд Уинтер. Его подопечные не могли расслабиться после целого дня нагрузок — спортсмен, экспериментировавший в то время с психологией, решил придумать способ поддержать их.
Посмотрите, как упражнение выглядит в динамике.
На осваивание техники придется потратить время, не торопитесь. В среднем, понимание придет через 2-3 недели упражнений.
В оригинале статьи есть видео с подробностями. Его можно посмотреть по клику на Источник.
Свежие комментарии