На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

TRENDYMEN

39 559 подписчиков

Свежие комментарии

  • Serg
    Лучше бы забронировавшая этот порш тварь направила "лишние" деньги (а на последние такие тачки не покупают) на лечени...В Россию привезли...
  • Вячеслав Денисов
    Кстати, хотел бы высказаться по поводу изобретения жуликов цены, типа 12.99! Изобрели этот жуликоватый ход пиндосы, н...В России начали п...
  • В С
    Да и правильно сделал. Здоровья ему.Первый советский ...

Прокачиваем тело с помощью одной гири

Работать с гирей любили еще древние греки. Универсальный снаряд, способный за пару хороших комплексов прокачать все тело так, что в тренажерном зале просто отпадет нужда. 

Вес гирь от 16-и килограмм — такой осилит даже новичок.

Комплекс состоит из пяти упражнений: взятие гирь на грудь, рывок гирь двумя руками, выпады назад, берпи с жимом гирь и одновременное взятие-рывок гирь.

Комплекс выполняется без перерывов между упражнениями. На каждый уходит минимум 5 повторов, сделать нужно не менее 7 подходов.

Ссылка на первоисточник
наверх