На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

TRENDYMEN

39 599 подписчиков

Свежие комментарии

  • Ady
    Ну, вот и в России начали пропаганду секса и проституции..Мечта мужика: аме...
  • Ady
    Вам не кажется.....Мечта мужика: аме...
  • Иван Ураганов
    Тут два варианта,либо получить направление от лечащего врача,либо лечь в платную клинику,выбирайте сами.Кардиолог назвал ...

4 причины по которым выпирает живот: убираем все и делаем пресс

Невозможно сделать рельефные кубики пресса без понимания, почему вообще выпирает живот. Тренер подробно описал все четыре причины, начиная с упражнений на пресс и подготовил видеотренировку по которой можно легко и быстро превратить выпирающий живот в плоский.

Как сделать живот плоским

Чаще всего людей беспокоит нижняя часть пресса, накачать ее сложнее всего.

Здесь кроется первая ошибка: пытаясь подтянуть только эту часть, человек начинает сосредотачиваться на изолированных упражнениях — поднятия ног в разных вариантах. 

Тренировка на пресс

Вторая распространенная  ошибка — фокус на количестве упражнений, а не на качестве. Тренер указывает, что гораздо важнее научиться сосредотачиваться буквально на каждом повторе, чувствуя как именно работают мышцы. 

Как сделать живот плоским

И наконец, четвертая распространенная причина выпирающего живота — игнорирование статических упражнений. Планки во всех вариациях приучают мышцы оставаться в тонусе, вот почему важно использовать их в каждой тренировке.

Тренировка пресса

Небольшой перечень упражнений, который поможет справиться с проблемой выпирающего живота:

Комплексный подход к тренировке позволит в короткий срок превратить выпирающий живот в плоский. Конечно, поработать придется и немало, но результат того будет стоить.

Ссылка на первоисточник
наверх