На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

TRENDYMEN

39 559 подписчиков

Свежие комментарии

  • Evgeni Velesik
    Вонища на весь округ?В Китае построили...
  • Serg
    Лучше бы забронировавшая этот порш тварь направила "лишние" деньги (а на последние такие тачки не покупают) на лечени...В Россию привезли...
  • Вячеслав Денисов
    Кстати, хотел бы высказаться по поводу изобретения жуликов цены, типа 12.99! Изобрели этот жуликоватый ход пиндосы, н...В России начали п...

4 причины по которым выпирает живот: убираем все и делаем пресс

Невозможно сделать рельефные кубики пресса без понимания, почему вообще выпирает живот. Тренер подробно описал все четыре причины, начиная с упражнений на пресс и подготовил видеотренировку по которой можно легко и быстро превратить выпирающий живот в плоский.

Как сделать живот плоским

Чаще всего людей беспокоит нижняя часть пресса, накачать ее сложнее всего.

Здесь кроется первая ошибка: пытаясь подтянуть только эту часть, человек начинает сосредотачиваться на изолированных упражнениях — поднятия ног в разных вариантах. 

Тренировка на пресс

Вторая распространенная  ошибка — фокус на количестве упражнений, а не на качестве. Тренер указывает, что гораздо важнее научиться сосредотачиваться буквально на каждом повторе, чувствуя как именно работают мышцы. 

Как сделать живот плоским

И наконец, четвертая распространенная причина выпирающего живота — игнорирование статических упражнений. Планки во всех вариациях приучают мышцы оставаться в тонусе, вот почему важно использовать их в каждой тренировке.

Тренировка пресса

Небольшой перечень упражнений, который поможет справиться с проблемой выпирающего живота:

Комплексный подход к тренировке позволит в короткий срок превратить выпирающий живот в плоский. Конечно, поработать придется и немало, но результат того будет стоить.

Ссылка на первоисточник
наверх