На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

TRENDYMEN

39 569 подписчиков

Свежие комментарии

  • Альбина Тотрова
    Видимо да 💁‍♀️Женщина из России...
  • Виктория Иванова
    Не удержалась похвасталась и личико показала, теперь, скорей всего чаевых станет меньше. Не такая уж она и умная.😏Официантка придум...
  • Алексей Тан
    ...Из Лимпопо? она крокодилица, что ли? ============== Володька!!... очень понравилось!.... ну что делать то??... об...Принцесса из Лимп...

Пресс за 10 минут в день. Смотрим тренировку Памелы Рейф: ее считают одной из лучших в мире

Многие люди безуспешно пытаются достичь рельефного пресса, но сталкиваются с трудностями. Проблема заключается в том, что обычные упражнения, такие как скручивания и другие распространенные методы тренировок, не приносят желаемых результатов в формировании шести кубиков на животе. Однако фитнес-блогер Памела Рейф утверждает, что ее уникальная программа позволяет получить рельефный пресс всего за 10 минут в день.

На самом деле, ее тренировки считаются одними из самых эффективных в мире.

Несмотря на свой молодой возраст — всего 24 года, Памела уже имеет огромную аудиторию, состоящую из 7,5 миллионов подписчиков на Инстаграме. Ее популярность обусловлена простыми и конкретными указаниями по тренировкам, а также записью коротких видеороликов, которые позволяют просто повторять все упражнения.

Программа состоит из 15 упражнений, каждое из которых выполняется в течение 30 секунд. Нет временных перерывов между упражнениями, и Памела рекомендует включить видеоролик и просто повторять все движения вместе с ней.

Согласно Памеле, первые результаты становятся заметными уже после второй недели регулярных тренировок. Возможно, стоит обратить внимание на ее программу и попробовать ее самостоятельно, чтобы достичь желаемого рельефного пресса.

В оригинале статьи есть видео с подробностями. Его можно посмотреть по клику на Источник.

Ссылка на первоисточник
наверх