Развитая мускулатура, количество волос на теле, уверенность в себе и сексуальная активность — все это имеет прямую зависимость от количества тестостерона в крови. Но, к сожалению, многие мужчины испытывают недостаток этого чудесного гормона. В основном, это связано с неправильным образом жизни и вредными привычками: курением, алкоголем, неправильным питанием, недостатком сна и физической активности.
Да и природа распорядилась так, что после 30 лет у любого мужчины начинается медленное снижение уровня тестостерона в крови. Начинаются проблемы со здоровьем, снижение тонуса и множество других проблем, решить которые можно всего лишь повысив уровень мужского гормона в крови. Мы расскажем о том, как сделать это при помощи продуктов питания.
Виноград для более активных сперматозоидов
Виноград содержит ресвератрол, который заставляет сперму быть более активной. Горсть красного винограда в день позволит значительно усилить выработку тестостерона, что повлечет за собой и другие позитивные изменения.
Тунец для более высокого полового влечения
Содержание витамина D в тунце является беспрецедентным. Таким же является и влияние этого витамина на выработку тестостерона. Уровень либидо после употребления тунца гарантированно вырастет — это подтверждено медицинскими исследованиями.
Гранат для борьбы с импотенцией
Некоторые исследователи говорят, что гранат и есть тот самый библейский запретный плод. 47 процентов мужчин, страдающих импотенцией, отметили, что их состояние улучшилось после того, как они добавили в свой рацион стакан свежего гранатового сока.
Оленина для роста мышц
Отсутствие мяса в диете мужчины может привести к падению тестостерона на значительные показатели. Лучшим мясом для мужчин считается оленина — она очень богата железом и цинком и провоцирует усиленную выработку гормонов.
Чеснок для поддержания мышечной массы
Чеснок содержит аллицин — соединение , которое снижает уровень гормона стресса кортизола. Лучше всего работает сырой чеснок, который благодаря летучим веществам, полезен уже с момента очистки.
Мед для лучшего потока крови
Мед издавна используют как афродизиак. Мед содержит минералы, которые способны вызвать повышенный уровень выработки тестостерона, а также богат окисью азота, которая помогает формированию молекул гормонов.
Молоко для телосложения
Молоко содержит незаменимые аминокислоты, которые помогают поддерживать метаболизм в активном состоянии и более активно сжигать жир.
Яйца для повышения гормонального фона
Яйца содержат полезный холестерин, который является сырьем для образования тестостерона. Об этом знают все диетологи и настоятельно советуют всем мужчинам включать в свой рацион куриные яйца.
Капуста от женских гормонов
Капуста полна химического вещества, называемого индол-3-карбинол, который избавляет вашу кровь от женских гормонов.
Свежие комментарии